.....Diario di Gianlu.....

[spike]

Originariamente inviato da Gianlu.....

gli hardcore russian twist! cosane pensate?

secondo me il carico è troppo alto...ti basta poco: ma una piastra da 20 non la hai?

ahhhhhhhh dimenticavo! ho sperimentato fare lo stacco in un altra stanza!! forse trasferisco la palestra li! è più grossa e sotto c'è il terreno!

la vecchietta del 3° piano che dice?

[novellino]

Grazie per le informazioni riguardo le maglie, certo che meno 25-30% i numeri diventano più "umani"
Su 300 kg sono dai 75 ai 90 kg ... in meno

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da spike

la vecchietta del 3° piano che dice?

non si è più lamentata! forse è diventata sorda...


cmq si 20 kg sarebbero stati giusti però non hardcore


@novellino, bisognerebbe vedere, però per me chi fa 300 di panca ai mondiali ipf da raw vale 230-240 al massimo...

[novellino]

Originariamente inviato da Gianlu.....

@novellino, bisognerebbe vedere, però per me chi fa 300 di panca ai mondiali ipf da raw vale 230-240 al massimo...

Mi pare che la pensi come me allora o viceversa la penso come te
Poi sempre il massimo rispetto per chi solleva oltre 2 quintali ma che cmq non sono 3 .

[mavors]

Originariamente inviato da Gianlu.....

non si è più lamentata! forse è diventata sorda...


cmq si 20 kg sarebbero stati giusti però non hardcore


@novellino, bisognerebbe vedere, però per me chi fa 300 di panca ai mondiali ipf da raw vale 230-240 al massimo...

Ciao Gianluca,potresti fargli tornare l'udito concludendo il work out con i colpi di mazza sul copertone x come facevo io
cmq a parte gli scherzi la tua rivisitazione delle torsioni russe mi piace parecchio!!credo che le inserirò anch'io
complimenti x lo stacco!!davvero bello!!