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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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08-09-2010, 11:15 PM
.....Diario di Gianlu.....oggi allenamento di stacco: 40-80-100-120 130x3 140x3 150x2 160x2x6s hardcore russian twist (mia invenzione  ) 25kgx10x4sallenamento ottimo... contento tutte le serie di stacco con 160: gli hardcore russian twist! cosane pensate? ahhhhhhhh dimenticavo! ho sperimentato fare lo stacco in un altra stanza!! forse trasferisco la palestra li! è più grossa e sotto c'è il terreno! |
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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09-09-2010, 09:15 AM
Quote:
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(#4)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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09-09-2010, 01:43 PM
Quote:
cmq si 20 kg sarebbero stati giusti però non hardcore @novellino, bisognerebbe vedere, però per me chi fa 300 di panca ai mondiali ipf da raw vale 230-240 al massimo... |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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09-09-2010, 01:48 PM
Quote:
 o viceversa la penso come te Poi sempre il massimo rispetto per chi solleva oltre 2 quintali  ma che cmq non sono 3  . |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 44
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09-09-2010, 04:44 PM
Quote:
cmq a parte gli scherzi la tua rivisitazione delle torsioni russe mi piace parecchio!!credo che le inserirò anch'io complimenti x lo stacco!!davvero bello!! |
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Modalità ibrido
