Diario grispa72

**Lorenzo** · 25-02-2008, 12:12 PM

brunetz ma che dici! la schiena nello squat purtroppo all'atto dell'inversione del movimento è evidente che la perda. (a parte i 110). e la retroversione non c'è perchè non va mai sotto il parallelo. (solo i 110 sono appena paralleli ma avanza davvero troppo con le ginocchia ).

alexsurfer · 25-02-2008, 12:39 PM

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Originariamente inviato da Lorenzo

brunetz ma che dici! la schiena nello squat purtroppo all'atto dell'inversione del movimento è evidente che la perda. (a parte i 110). e la retroversione non c'è perchè non va mai sotto il parallelo. (solo i 110 sono appena paralleli ma avanza davvero troppo con le ginocchia ).

ok, ma tieni conto che sono sempre max, se nn lo fossero, allora si che si avrebbe una tenuta perfetta della schiena. Rivedendo video hai ragione nn va sotto il parallelo!

grispa72 · 25-02-2008, 03:53 PM

Ok per tutte le critiche. In effetti me ne sono accorto subito nello squat che ero al limite. Sui 125 ho cercato di risalire subito perchè sentivo che franavo in basso. Qui pago (come anche per le altre due alzate) oltre che l'inesperienza e una certa non sensibilità verso l'esercizio, anche il fatto di essere da solo e non avere una persona che mi segua dal vivo competente.

Comunque con carichi minori mi sembra di essere sempre sotto il parallelo. Per la stance forse hai ragione alex devo provare lentamente ad allargare un pò ma non troppo.

Posso comunque tenere 120-107,5-145 come massimali per il calcolo delle percentuali per il prossimo ciclo?

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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 48	25-02-2008, 12:12 PM Diario grispa72 brunetz ma che dici! la schiena nello squat purtroppo all'atto dell'inversione del movimento è evidente che la perda. (a parte i 110). e la retroversione non c'è perchè non va mai sotto il parallelo. (solo i 110 sono appena paralleli ma avanza davvero troppo con le ginocchia ).

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grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	25-02-2008, 03:53 PM Ok per tutte le critiche. In effetti me ne sono accorto subito nello squat che ero al limite. Sui 125 ho cercato di risalire subito perchè sentivo che franavo in basso. Qui pago (come anche per le altre due alzate) oltre che l'inesperienza e una certa non sensibilità verso l'esercizio, anche il fatto di essere da solo e non avere una persona che mi segua dal vivo competente. Comunque con carichi minori mi sembra di essere sempre sotto il parallelo. Per la stance forse hai ragione alex devo provare lentamente ad allargare un pò ma non troppo. Posso comunque tenere 120-107,5-145 come massimali per il calcolo delle percentuali per il prossimo ciclo?