...eh, non sei certo tu che infesti le Universita' Italiane.
Se intendiamo infestare con un connotato negativo.

Mi piacciono le risposte date dopo 2 mesi con la nonchalance di chi sta palando di fronte ad un caffè.

Vodka, un diario epistolare.

Comunque avete delle vite davvero movimentate, con gli aggiornamenti bi-tri o quadrimestrali è difficile tenere il passo di tutte le vicende.
Soprattutto senza l'indispensabile "nelle puntate precedenti".


Perché, c'è anche positivo? :D

Un caffe` mooolto lungo :)


Nelle puntate precedenti (non tanto precedenti, ma dall'ultimo messaggio):
- il lavoro vincola gli orari per la corsa ma almeno finalmente il meteo ha concesso la prima gitarella in montagna per quest'anno
- ritorno nella palestra di arrampicata, pesi soletti in casa come ripresa col caldo non sta essendo facile...anche stancarsi su circuiti da 30 movimenti che mesi fa facevo avanti e indietro senza quasi sudare non e` il massimo ma almeno si riprende
- riconquista delle pause pranzo per guardare il forum e...provare a studiare un po' di greco (moderno) in spasmodica attesa delle vacanze

Non so come sei messa a spazio in casa, ma se butti giù qualche parete e fai qualche rinuncia su mobilio e ambienti domestici magari...

https://www.youtube.com/watch?v=iPC8eFaCiis

E` una figata :)
In questa stagione ci aggiungerei una piscina sotto (compro la casa dei vicini di sotto per farcela stare...), anche se forse questa renderebbe troppo ispirante il cadere.

Alla fine la scorsa settimana si e` chiusa con una seconda arrampicatina (e almeno i circuiti super facili sono tornati sotto controllo) e un'altra gita in montagna.

Ho voluto provare lo zaino da 60L che ho preso per le vacanze a piedi in Grecia con tenda etc in spalla (fino ad ora me li ero sempre fatti prestare per i giri a piedi): devo dire che i suoi ~10Kg sul primo pezzo di salita ripido si sono fatti sentire (insieme ai miei kg di troppo). Tutta la pioggia di quest'anno ha reso moooolto erboso il percorso di questo anello, e in alcuni passaggi un filo esposti son stata felice di avere i bastoncini...quando passeggio in montagna penso sempre a chi ci corre e mi stupisco di come facciano ad uscire incolumi :)

E' tutto survival bias; quelli che si ammucchiano in fondo ai dirupi non li vedi ma ci sono.

:-)

Aha, è possibile.
Ho anche appena scoperto grazie al tuo riferimento interessanti studi sulla velocità con cui i gatti cadono da diverse altezze...se questa notte dovessi di nuovo svegliarmi con un piede uncinato potrei quasi passare alle prove empiriche :)

Ehm...non e' semplicemente v= sqrt(2*H*g) come per tutti gli altri gravi (per valori di H sotto i quali le considerazioni aerodinamiche rimangono trascurabili)?

Immagino la fisica valga anche per i gatti, si`, ma tirano in ballo la loro tensione muscolare che serve per mettersi dritti, che dopo averlo dovrebbe venire meno come motivazione sottostante i danni meno gravi per cadute da piu` in alto (...).
Stamattina il gatto nero ha rischiato, visto quanto ha rotto in concomitanza del temporale delle 6. Per un attimo ho pensato che facesse fresco e mi son buttata a fare un 6x5 di military[*], cosi` a capocchia, ma e` stata una mera illusione.

[*] in mutande di fronte alla finestra spalancata, altro che esibizionismo...

Sono indeciso tra il rispondere "questa e' una provocazione gratuita" e un classico "picture, or it never happened".
Lodevole in ogni caso la scelta dell'esercizio; bonus point se hai usato il gatto, almeno per le serie di avvicinamento.

Buona serata.

OK, diciamo che in qualche modo farò un video discinta col gatto per il riscaldamento, prima o poi :)

Si accettano anche piani fissi sui dettagli del serramento.

Ci stiamo lavorando, sto meditando su quale inquadratura mantenga la promessa ma non risulti materiale troppo NSFW :)

Settimana scorsa 2 arrampicate, finalmente ripreso l'allenamento di volume con tanti movimenti sui circuiti lunghi, che col caldo non è il max ma paga, 2 corsette e partiti con il programma a corpo libero che puntiamo a portare avanti durante gli scampoli d'assenza greci.
Stamattina corsetta e programma per la settimana entrante circa uguale - al lavoro è scattato il count-down di due settimane prima della fine "ufficiale", spero non spuntino troppi bubboni da gestire.

Vedo con joia che anche se io non sto facendo EMOM il verbo del fitness ossessivamente fatto di sigle si e` diffuso :)


Ultimi 3 giorni (ormai 2 in pratica) ufficiali di lavoro, sto praticamente contando le ore...
Con questo caldo fare sport la sera e` per me una vera fatica, quindi si arrampica nel weekend e in settimana allenamenti a corpo libero la mattina presto - vicino a casa c'e` un tot di aggeggi lacertosus montati dal comune, devo dire anche molto utilizzati. 1km di corsetta di riscaldamento e poi la routine solita di tre serie che partono da 4 rep e quando si arriva a 8 si passa all'esercizio successivo - per arrivare anche solo al frog stand ce ne vuole ma il piano e` tenere il ritmo durante le vacanze in Grecia.
Mi son procurata, vergognandomi, degli elastici per partire con una progressione sulle trazioni senza aiuti esterni o negative.