Diario 2 atto, ci riproviamo

rockclimber · **Diario 2 atto, ci riproviamo -** 11-10-2011, 10:11 AM

Ciao a tutti,

riapro un diario sperando di riuscire a seguirlo almeno questa volta.

Dunque piccolo recap:
27 anni
180cm x 69kg
Sport: montagna da una vita: faccio qualunque attività ( sono di Lecco, mi viene facile ); triathlon ( sprint e olimpico; con qualche pensiero alle gare iron-man ), e crossfit.
Dunque non mollo gli allenamenti di arrampicata, in quanto piu che passione è amore.
Lascio per un po' triathlon e crossfit perchè: il crossfit sono ad un livello che per fare un salto dovrei allenarmi con costanza con un coach e per vari motivi non riesco ( anche se a Milano almeno 3 ottimi ci sono ), lascio per un po' le gare multiple per ricaricarmi: non ho stimoli per ora, magari pensando tra un po di allungare le distanze torneranno.
Quindi mi dedicherò alla roccia e alla palestra ma sempre a modo mio.
Non sono fatto per BB o PL quindi pensavo di suddividere gli allenamenti cosi:
5 x week
Lunedi: stacco e power clean ( o hang power clean ); corsa fondo lento
Martedi: amenità varie, kb corda balzi palla medica burpees trazioni push up dip....cose cosi, variazioni corsa
Giovedi: over head squat sumo deadlift high pull corsa fondo medio
Venerdi: come il martedi corsa lento collinare
Sabato: thruster e power snatch fondo progressivo.

Si accettano consigli per le accoppiate per eventuali modifiche.

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rockclimber ParentalAdvisoryMember Messaggi: 244 Data registrazione: Mar 2011 Località: sul nido del cuculo Età: 40	Diario 2 atto, ci riproviamo - 11-10-2011, 10:11 AM Diario 2 atto, ci riproviamo Ciao a tutti, riapro un diario sperando di riuscire a seguirlo almeno questa volta. Dunque piccolo recap: 27 anni 180cm x 69kg Sport: montagna da una vita: faccio qualunque attività ( sono di Lecco, mi viene facile ); triathlon ( sprint e olimpico; con qualche pensiero alle gare iron-man ), e crossfit. Dunque non mollo gli allenamenti di arrampicata, in quanto piu che passione è amore. Lascio per un po' triathlon e crossfit perchè: il crossfit sono ad un livello che per fare un salto dovrei allenarmi con costanza con un coach e per vari motivi non riesco ( anche se a Milano almeno 3 ottimi ci sono ), lascio per un po' le gare multiple per ricaricarmi: non ho stimoli per ora, magari pensando tra un po di allungare le distanze torneranno. Quindi mi dedicherò alla roccia e alla palestra ma sempre a modo mio. Non sono fatto per BB o PL quindi pensavo di suddividere gli allenamenti cosi: 5 x week Lunedi: stacco e power clean ( o hang power clean ); corsa fondo lento Martedi: amenità varie, kb corda balzi palla medica burpees trazioni push up dip....cose cosi, variazioni corsa Giovedi: over head squat sumo deadlift high pull corsa fondo medio Venerdi: come il martedi corsa lento collinare Sabato: thruster e power snatch fondo progressivo. Si accettano consigli per le accoppiate per eventuali modifiche.