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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 408
Data registrazione: Oct 2007
Localitą: napoli
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17-12-2007, 07:16 PM
***Diario Di Anabolic***Eccoci arrivati ad oggi 17/12/07 Non mi sono allenato tanto bene oggi  SCHEDA TIPO A *** PETTORALI*** DISTENSIONE PANCA ORIZZONTALE BILANCIERE 4* 8-6 70/65 kg Pesanti CROCI MANUBRI PANCA 45° 3* 10 14 kg Panca 45 ° bilanciere 55 kg *** DORSALI *** TRAZIONI A PRESA LARGA 4*8 REMATORE BILANCIERE 4* 6 52KG PULLEY 3* 10 60/55 KG MOLTO PESANTE DOPO TUTTO *** POLPACCI*** POLPACCI ALLA LEG PRESS 3*20 ***ADDOMINALI*** CRUNCH 3*20 |
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