Da schifo a leggenda, il mio percorso

Fr4nc3sk0 · 22-05-2011, 05:43 PM

Quote:

oddio, anche tu indichi i carichi con i pesi "per parte"? E la sbarra cosa pesa? Dai su... ma le percentuali non sono un pò esagerate? Guarda che se i 5 colpi sono con il 95% del 1RM è infattibile, semplicemente

ti rispondo io a questa Big Yashiro. Molto probabilmente si riferisce al 15RM - 10RM - 5 RM come consigliato all'inizio del protocollo HST. Altrimenti concordo con te

matalo · 22-05-2011, 06:16 PM

si fr4 hai ragione ma ho fatto la grezza dei kg per parte perchè è un copia incolla dell'allenamento scritto su word dove avevo messo i carichi solo per comodità

che figura da neofita

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 36	22-05-2011, 06:16 PM si fr4 hai ragione ma ho fatto la grezza dei kg per parte perchè è un copia incolla dell'allenamento scritto su word dove avevo messo i carichi solo per comodità che figura da neofita