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-   -   massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi? (http://www.fituncensored.com/forums/work-progress/16762-massa-integratori-che-ne-dite-vanno-bene-secondo-voi.html)

crespo91 16-02-2011 11:43 AM

massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi?
 
buongiorno ragaziiiiiiii perfavore aiutatemi :confused::confused:

in relazione all'obbiettivo di fare massa stò integrando il mio sforzo fisico e la mia alimentazione in palestra utilizzando i relativi integratori,vorrei dei consigli se prenderli se non prenderli e magari se sostituirli con qualcosa :)

-dati fisici-
peso 67 kg
altezza 1,77
fisico atletico e predisposto per lo sviluppo rapido
metabolismo veloce


integratori:
creatina
glutamina
gainer
tribulus terrestris
aminoacidi

:( sono questi qui sopraelencati !!!!!!!!!!!! :(

aspetto vostri consigli aggiuntivi/sostitutivi
grazie mille

orange 16-02-2011 11:49 AM

Ma c'è bisogno un sondaggio?
Comunque senza quantità e modalità di assunzione non si può dire molto.
Senza dieta, che è la cosa primaria ancora meno.
Puoi prendere tutti gli int. che vuoi ma non è con quelli che fai massa.

IlPrincipebrutto 16-02-2011 11:51 AM

un sondaggio, e nella sezione sbagliata.

Come esordio sul forum non c'e' male davvero.

crespo91 16-02-2011 11:52 AM

sono nuovo xD PARDON

ASSUNZIONE
GAINER SUDDIVISO IN 3 SPUNTINI DA 30 GR MATTINA/POMERIGGIO/SERA
TRIBULUS MATTINO/NOTTE
CREATINA 3 GRAMMI PRIMA DELL'ALLENAMENTO
AMINOACIDI 4 PRE WO 4 DOPO WO

crespo91 16-02-2011 11:53 AM

Dove Lo Devo Mettere ? Sono Nuovo

Devilman 16-02-2011 11:58 AM

Essere nuovo significa innanzitutto doversi adeguare al luogo nel quale si arriva.

Devi leggerti il regolamento.

Devi leggerti le informazioni a disposizione in Alimentazione, in Integrazione e in Allenamento.

Devi cercare nel forum perchè ci sono centinaia di thread anche recenti con le tue stesse identiche domande.

Fatto ciò, se hai ancora dubbi chiedi pure.


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