Diario Tck

[skjzzo82]

Originariamente inviato da tck991

skjzzo se mi spieghi in modo facile (diciamo come se parlassi ad un ragazzino di 1° media)vorrei capirci qualcosina in più, non fa mai male sapere qualcosa in più

Le schede split sono schede impartite a BBer diciamo di livello medio-alto che vogliono concentrare il lavoro su gruppi muscolari specifici (Esempio Scheda Split: Petto-Tricipiti, Dorsali-Bicipiti, Spalle-Gambe);
Le schede basate sui fondamentali (chiamate anche multiarticolari) permettono al BBer di livello medio di lavorare in ogni WO su tutti i distretti muscolari effettuando esercizi che richiamano più fasce muscolari contemporaneamente (panca, squat, stacco, trazioni, rematore, military e così via); se vuoi avere un'idea su una scheda basata sui multiarticolari vai alla mia prima pagina del diario.
Buona giornata.

[tck991]

Originariamente inviato da skjzzo82

Le schede split sono schede impartite a BBer diciamo di livello medio-alto che vogliono concentrare il lavoro su gruppi muscolari specifici (Esempio Scheda Split: Petto-Tricipiti, Dorsali-Bicipiti, Spalle-Gambe);
Le schede basate sui fondamentali (chiamate anche multiarticolari) permettono al BBer di livello medio di lavorare in ogni WO su tutti i distretti muscolari effettuando esercizi che richiamano più fasce muscolari contemporaneamente (panca, squat, stacco, trazioni, rematore, military e così via); se vuoi avere un'idea su una scheda basata sui multiarticolari vai alla mia prima pagina del diario.
Buona giornata.

scusa allora perché il mio preparatore mi fa fare questo tipo di scheda??

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da tck991

scusa allora perché il mio preparatore mi fa fare questo tipo di scheda??

La maggior parte degli istruttori da palestra (non tutti) pensa che lo squat sotto al parallelo faccia male alle ginocchia. Anche se si riuscisse a convincerli del contrario, non saprebbero comunque come insegnare a farlo.
Ergo, meglio scrivere schede che usano le macchine.

Altrimenti detto: chiunque puo' spiegare come si usa una leg extension machine. Pochi sanno spiegare come si fa uno squat (o uno stacco, o una Military) come si deve. Il resto viene di conseguenza.

buona giornata.

[skjzzo82]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

La maggior parte degli istruttori da palestra (non tutti) pensa che lo squat sotto al parallelo faccia male alle ginocchia. Anche se si riuscisse a convincerli del contrario, non saprebbero comunque come insegnare a farlo.
Ergo, meglio scrivere schede che usano le macchine.

Altrimenti detto: chiunque puo' spiegare come si usa una leg extension machine. Pochi sanno spiegare come si fa uno squat (o uno stacco, o una Military) come si deve. Il resto viene di conseguenza.

buona giornata.

Scusami Prince, cmq ho ribadito ciò che tu hai detto (stavo cercando un post in cui mi spiegavano i motivi mentre tu scrivevi e postavi)
Quoto anche Prince.
Buona giornata

[skjzzo82]

Originariamente inviato da tck991

scusa allora perché il mio preparatore mi fa fare questo tipo di scheda??

Perché in palestra gli istruttori non sono preparati su esercizi del genere; poi pensa a possibili incidenti derivanti da esecuzioni fatte di cacca...
Meglio una palestra con una sfarzosa moltitudine di attrezzature (che per la stragrande maggioranza delle persone sono inutili) che attirino persone che vogliono far qualcosa (inteso come:"ora mi faccio 2 mesi di palestra e poi vedi che fisico sfodero in estate!!!") e non avere problemi con possibili incidenti derivanti da squat stacco ecc.
Ciaùù