Nettun da inverno a estate

[Nettun]

comunque oggi allenamento abbastanza leggerino




2x4 a 80%
panca 2x4 64kg
squat 2x4 96kg

Bulgarian squat 3/4x15 bw
Spinte manubri 5x10
Chin Up 6x4
Rematore 4x6

curl martello 5x8
qua mi sono divertito un poochetto :P facevo con i pesetti piccoli alte ripetizioni tra le serie per dare quell effetto pump alle braccia infatti uscivano le vene di fuori xD era bellissimo

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Nettun

qua mi sono divertito un poochetto :P facevo con i pesetti piccoli alte ripetizioni tra le serie per dare quell effetto pump alle braccia infatti uscivano le vene di fuori xD era bellissimo

Eheheh... vedi... vuoi aprire il thread definizione, poi parli delle venozze... ahahah... io con la frusta ti ci impiccooo!!!

Piccola nota...
te lo detto... ehm... sarebbe l'ho...
FACCIE... ehm... sarebbe facce... aiuto mi sto in-VELEN-endo


Attento che AAILF ti osserva e ti bastona...

[Doc]

Originariamente inviato da Acid Angel

Eheheh... vedi... vuoi aprire il thread definizione, poi parli delle venozze... ahahah... io con la frusta ti ci impiccooo!!!

Il ragazzo è furbo come una faina!

Originariamente inviato da Acid Angel

te lo detto... ehm... sarebbe l'ho...
FACCIE... ehm... sarebbe facce... aiuto mi sto in-VELEN-endo

... quì invece cosa ti eri fumata?

[Nettun]

Originariamente inviato da Doc

Il ragazzo è furbo come una faina!

non è vero sono un fessacchiotto


doc cosa ne pensi dello squat e della panca di oggi?
ti prego di qualcosa almeno tu sull esecuzione

[Doc]

Originariamente inviato da Nettun

doc cosa ne pensi dello squat e della panca di oggi?
ti prego di qualcosa almeno tu sull esecuzione

Tieni presente che io tendo a non commentare i tuoi video, non perchè io non voglia, ma perchè sei già più bravo di me

Comunque nella panca quello che vedo è che sei ancora un po' ballerino, durante quasi tutta l' esecuzione il tuo sedere non è fermo. Come dice Spike , devi essere una roccia durante l' esecuzione, puoi assestarti tra una esecuzione e l' altra.

Nello Squat la cosa che mi lascia più perplesso è la profondità dell' affondo, da come è ripreso l' esercizio faccio fatica a capire, mi sembrano valide ma di poco, se fossero mie non sarei contento della profondità, subisci troppo il carico; inoltre non si vede il movimento partire dal sedere che va indietro, ma sembra partire dalle ginocchia che vanno in avanti.

Spero di non avere detto troppe castronerie!

[Nettun]

Originariamente inviato da Doc

ma perchè sei già più bravo di me

impossibile doc!!

grazie