Nettun da inverno a estate

[MAXBRINDISI]

in effetti devi essere più concentrato sopratutto quando fai squat, ti agiti troppo quando stai per cominciare (forse lo fai per caricarti), per quanto riguarda l'esecuzione io la farei un pò più lenta (sopratutto la discesa) e non distendere completamente la gamba quando risali
PS: mi piaceva di più la tua vecchia firma: "non vado in palestra per parlare con gli altri ... non mi piace chi lo fa.. " qualcosa del genere... com'era?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

ie non distendere completamente la gamba quando risali

Non che sia la cosa piu' importante, ma per chiudere lo squat in maniera legale le gambe vanno stese.

Buona serata.

[MAXBRINDISI]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Non che sia la cosa piu' importante, ma per chiudere lo squat in maniera legale le gambe vanno stese.

Buona serata.

bah questioni di opinioni secondo me se non stendi completamente la gamba il quadricipite rimane in tensione e l'articolazione non ne risente

[Doc]

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

bah questioni di opinioni secondo me se non stendi completamente la gamba il quadricipite rimane in tensione e l'articolazione non ne risente

No, non è una questione di opinione, in gara se non serri le gambe a fine alzata , la stessa alzata non è valida.

Poi può non fregare nulla ed è un altro discorso, però bisognerebbe anche valutare la sollecitazione che il ginocchio subisce non serrando le gambe.
Dovrei andare a ristudiare un po di biomeccanica che al momento non ricordo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

bah questioni di opinioni secondo me se non stendi completamente la gamba il quadricipite rimane in tensione e l'articolazione non ne risente

Sull'opinabilita' della questione ti ha gia' risposto Doc.

Quanto allo sforzo articolare, il ginocchio non ha alcun problema a mantenere una posizione a gamba tesa, come testimoniato quotidianamente da migliaia di persone che aspettano il bus stando in piedi, senza alcuna conseguenza dannosa.

Vero, nessuno di porta un bilanciere sulle spalle, ma e' altrettanto vero che a portare il bilanciere sulle spalle ci si arriva per gradi, dando quindi tempo all'articolazione di adattarsi.

buona serata.

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Quanto allo sforzo articolare, il ginocchio non ha alcun problema a mantenere una posizione a gamba tesa, come testimoniato quotidianamente da migliaia di persone che aspettano il bus stando in piedi, senza alcuna conseguenza dannosa.

sei un mito

[Nettun]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Io direi che sei riuscito a fare solo quello perche' hai cazzeggiato troppo. Due minuti e mezzo di video. Trenta secondi per piazzare il telefono. Trenta secondi per aggiustarsi la cintura. Trenta secondi per fare le facce da duro allo specchio. Trenta secondi per giocare con l'iPod. Altri trenta secondi di facce allo specchio. Qualche secondo di pose. E alla fine, venti secondi di squat.

Motherf***r ... don't make me laugh.


Buona giornata.

fatemele fare ste faccie da ''cessone'' allo specchio dai almeno mi convinco di piu che riesco a farlo lo squat.. eddai ...

Originariamente inviato da Acid Angel

Non fa' una piega. Ogni tanto Nettun dovresti forse essere meno euforico (non sei The Bride di Kill Bill ), meno condizionato da chi ti sta intorno (o non accampare quello come scusa... magari semplicemente non ti faceva voglia di allenarti. Non sei un robot, capita eh... ) e concentrarti... ne va' di tutto il tuo percorso.

Coraggio Fede...

no la voglia di allenarmi c'era x_x
ma è l'euforia stessa che mi spinge a volermi allenare
come fate ad allenarvi senza essere contenti o euforici ?

Originariamente inviato da spike

butta quella cintura

perchè spike ?

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

in effetti devi essere più concentrato sopratutto quando fai squat, ti agiti troppo quando stai per cominciare (forse lo fai per caricarti), per quanto riguarda l'esecuzione io la farei un pò più lenta (sopratutto la discesa) e non distendere completamente la gamba quando risali
PS: mi piaceva di più la tua vecchia firma: "non vado in palestra per parlare con gli altri ... non mi piace chi lo fa.. " qualcosa del genere... com'era?

:/ ma la gamba va distesa in teoria per fare lo squat valido!

la mia vecchia firma era ''non vado in palestra per parlare odio la gente che lo fa vado in palestra per allenarmi e basta!''


scusate ma se uno non si incazza quando fa gli esercizi e non si convince di riuscire a squattare... ma uno in palestra come ci deve andare? come i russi con la faccia da morto senza rabbia? giammai

[Trokji]

scusate ma se uno non si incazza quando fa gli esercizi e non si convince di riuscire a squattare... ma uno in palestra come ci deve andare? come i russi con la faccia da morto senza rabbia? giammai

In palestra ci si va carichi, e ci si carica alzando pesi. Se qualcuno mi disturba mentre mi alieno sa benissimo che divento intrattabile e mi metto a gridare.. chi non conosce queste sensazioni non si è mai alienato seriamente

[Doc]

Originariamente inviato da Nettun

scusate ma se uno non si incazza quando fa gli esercizi e non si convince di riuscire a squattare... ma uno in palestra come ci deve andare? come i russi con la faccia da morto senza rabbia? giammai

Guarda Nettun, fai le facce, usa la cintura di tuo padre, incaxxati con chi ti disturba; vorrei aver avuto io a 17 anni il tuo entusiasmo.
Fai tutte queste cose , fai bene; avrai tutta la vita per fare il serio

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Nettun

fatemele fare ste faccie da ''cessone'' allo specchio dai almeno mi convinco di piu che riesco a farlo lo squat.. eddai

Ok, facciamo cosi'.
La prossima volta che devi fare squat, prima ti spari le pose, ti aggiusti l'iPod, ti sistemi la cintura, ti carichi.
Poi fai partire il video, ti fai trenta secondi di facce e vai con lo squat.

Perche' trenta secondi di facce e trenta di squat penso si possano sopportare. Ma due minuti di preparazione e trenta secondi di squat sono un'altra cosa.

Sulla gamba tesa a fine squat le cose sono gia' state chiarite.


buona giornata.