E' vero eclissi proprio Yashiro :D

... a parte gli scherzi, stavo facendoci caso nei video, sei messo molto meno peggio di quello che spesso dici. :)

:D:D:D


Beh, Doc, 4kg di lardo in meno voglio ben vedere! :D
Comunque la foto è mendace: è piccola, e in più ho l'addome contratto; in primo piano verrebbero fuori tutte le magagne...anch'io uso i miei piccoli trucchi! :D

Perché che credi, che io non tenga quella meglio contratta, con la miglior luce e l'inquadratura più favorevole? :rolleyes: Ben fatto velè, le foto aiutano a distaccarsi dalla visione viziata che abbiamo di noi stessi e ci spronano nel progresso ;)

Al peso, stamattina: 72.5kg (-0.9, - 5kg in totale).

Il progresso continua. Tutto sta andando molto bene.
A giudicare da ciò che vedo allo specchio, potrei pensare di chiudere il cutting intorno ai 70kg entro la fine di luglio, con BF intorno al 12-11%. A occhio significa che avrei messo nel frattempo un 2-3 kg puliti di massa muscolare, il che, considerando che mi alleno seriamente da soli pochi mesi mi sembra un risultato piuttosto buono.
Al momento almeno la metà del sovrappeso è composta da liquidi trattenuti, anche a causa del fatto che sto insistendo col seitan, piuttosto ricco di sale, per cui è prevedibile un ultimo "rush" in fase conclusiva, quando "switcherò" presumibilmente di nuovo sulla carne sperando di scaricare il superfluo.
Poi si passa di nuovo ad un'alimentazione normale.
Prossimo week prendiamo anche due misure, giusto per avere un feedback di conferma.

Ah allora hai ricominciato col seitan, e cali comunque? Buono. D'allenamento hai variato qualcosa? A carboidrati quanto stai adesso circa?

...No, tranqui, sono solo passato a togliere la polvere...



:D

Ueh claudiano, riprendi a muovere le chiappe? :cool:

No...pesano troppo...:(

allora meglio che metta un punto interrogativo a fine titolo :p

Dai, Clau!!! Se le muovo io, che ci pago l'Ici (sono il II paio, il I lo tengo di scorta perché sono ancora più pesanti :D ), puoi anche tu!!!

Compra il Folletto, aspira tutto e vedi di restartare!!! ;)

Nel frattempo puoi provare questo attrezzo, è ottimo da mettere sotto la maglietta nei periodi di svacco:D

coff! coff! ...quanta polvere porca bestia...non vedo un ciufolo...

:D

Colpa tua sai! :D

Non trovo più il bilanciere!

:D

continua a pulire e vedrai che lo ritrovi :)