Diario di Mick

[spike]

quando riparti riparti con i carichi più leggeri della settimana precedente, non tagliare le kcal anzi se ci scappa qualche sgarro va bene lo stesso.

Si vede che hai provato a tenere la schiena. La negativa va bene così, pensa ad iperestendere al massimo ed essa rallenterà alla velocità giusta.
Attenzione però che l'iperestensione della lombare non significhi iperestensione della cerviacale.

Può aiutare opensare di tirare le ginocchia in alto anziché scendere in buca con il culo