Grande stacco raw!

Grazie Doc ! :o
Grazie.

Alla faccia del punto di partenza!
Sei un fenomeno.


Buona giornata.

Bene su tutta la linea.
:)

E Tu un'adulatore :D.... ma non sono un fenomeno , fenomeno se erano 610 :p
Grazie !

:)
Grazie !

Bravo e complimenti.

Bene, ora che hai finito il "riscaldamento" si inizia a fare sul serio

Per una volta volta lascia perdere le tabelle, comunque essendo un punto di partenza mi pare giusto non esagerare, se no poi ci ritroviamo a corto di aggettivi. (ci sarebbero i superlativi ma a volte sono di difficile gestione...fenomenissimo:confused:)

Grazie Milo :)
Sinceramente non so cosa risponderti.... perchè per quanto mi sforzi non comprendo il senso ultimo del tuo post ... non credo di essere "egocentrico" e neanche "narcisista" , mi alleno con i pesi.... quest'allenamento è mirato alla prestazione , quindi se non mi "misuro" con le tabelle con cosa devo misurarmi , con le minchiate , o devo fare come tanti , che dicono " io sono bravo io sono bello e gli altri sono dopati o sono tutti coglioni " ?
No grazie.... questo non mi appartiene ;):D

A dire il vero il significato era "lievemente" diverso:D

Volevo semplicemente dire che anche se la tabella dice che 510 non è un risultato fenomenale puoi meritare complimenti che possono sembrarti esagerati. (Anche se poi ci toccherà usare i superlativi per gli ulteriori miglioramenti.)

Spero che non faccia nascere altre interpretazioni, nel caso prendi solo il senso positivo (per quanto contorto) di complimentasi e lascia stare il contenuto:D

Orange, hai sbagliato registro; Novellino e' una persona seria e concreta (nonche' fortissimo), mica un casaro come il sottoscritto.

:-)

complimenti davvero novellino

sono numeri impressionanti in tutti i casi, ancora di più se si pensa che sei stato fermo a lungo per motivi vari

davvero bravo

Grazie Zac :)

Lunedì 07/10/2013

Squat
1*10*20
1*7*70
5*6*100

Panca
1*10*20
1*7*50
5*3*92,5

Scrollate bilanciere
4*10*90

Pulley
6*10*40

curl bicipiti bilanciere EZ
4*8*27,5

Extrarotatori
2*15*5

martedì 08/10/2013

1*6*75 ( stacco normale)
Stacco sui rialzi +10 cm
5*3*125
Pin Pull (32,5 cm)
1*3*175
doveva essere un 5*3 ma avevo la schiena in fiamme, quindi ho soprasseduto, ho rivisto la scheda ed ho notato degli errori madornali, l'avevo cambiata 4 volte e nel copiaincolla ho combinato dei macelli.
Domani la rivedo in toto .

Lento
5*6*50

Lat supina/prona
6*10*40

French Press EZ
4*8*27,5

PS
Se gentilmente uno dei moderatori cancella per intero il post #988 mi fa una gradita cortesia :D
Grazie

Tutto sistemato ;)