Il Diario scrauso di Megalexxx

megalex · 19-07-2010, 01:12 PM

Workout di venerdì

LENTO AVANTI 5x5 32kg buono

PRESSA 3x8 112kg buona

CURL BILANCIERE 2x5 35kg mi sono fermato alla seonda serie per il dolore al polso sinistro. Credo che abbandonerò questo esericizio per un po e userò i manubri

workout di oggi

PANCA 5x5 50kg molto meglio dell'ultima volta. Giusto le ultime 2 rip sono velute un po lentine cmq bene

TRAZIONI PRONE 6x2 bene

DIP 6x2 buono

PULLEY 3x6 55kg buono

stavo pensando che forse è il momento di aumentare le ripetizioni delle trazioni e di fare un 3x3. e magari adottare lo stesso schema per i dip

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megalex UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Jul 2009 Età: 37	19-07-2010, 01:12 PM Il Diario scrauso di Megalexxx Workout di venerdì LENTO AVANTI 5x5 32kg buono PRESSA 3x8 112kg buona CURL BILANCIERE 2x5 35kg mi sono fermato alla seonda serie per il dolore al polso sinistro. Credo che abbandonerò questo esericizio per un po e userò i manubri workout di oggi PANCA 5x5 50kg molto meglio dell'ultima volta. Giusto le ultime 2 rip sono velute un po lentine cmq bene TRAZIONI PRONE 6x2 bene DIP 6x2 buono PULLEY 3x6 55kg buono stavo pensando che forse è il momento di aumentare le ripetizioni delle trazioni e di fare un 3x3. e magari adottare lo stesso schema per i dip