Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio.

[EnricoPL]

Originariamente inviato da spike

anche senza averlo visto dal vivo, il tuo parere sarebbe stato più autorevole del mio.

spiego però meglio il mio pensiero:

certi errori nel classico sono più evidenti e penalizzano maggiormente l'estetica del movimento, il gap fra movimento reale e corretto è alto, ma questo permette di giostrare su aspetti che se applicati sono nello stesso tempo evidentemente risolutivi (per la serie accorcio un po' più la schiena e il movimento migliora di moooolto)

si sono d'accordo con quanto dici pero' vedi il fatto è questo: da un po di tempo a questa parte c'è un attenzione maniacale alla tecnica di esecuzione. Per carità nulla in contrario, va benissimo, deve esserci. Però sembra che la tecnica si apprenda cosi dal giorno alla notte mettendo in atto dei semplici accorgimenti letti sui forum. In realtà l'apprendimento della tecnica è una cosa molto luuuuuuga che si spalma durante tutta la carriera agonistica dell'atleta ed è in continua evoluzione. Io stesso ho delle percezioni diverse nel mio squat a seconda dei carichi che utilizzo, magari non è una cosa che si percepisce dall'esterno, pero' essendo molto critico verso me stesso, nel corso degli anni ho sviluppato una sensibilità particolare e riesco a capire uno squat fatto meglio o fatto peggio e dove ho sbagliato.
Per tirarla breve il succo del mio discorso è che è del tutto inutile essere perfetti con carichi al 60-65% quando poi con % più alte non siamo in grado di replicare lo stesso schema motorio. La cosa importante per me è avere una tecnica di base decente, conoscere lo schema motorio da applicare e sforzarsi di replicarlo. Pero' se c'è del margine e si fanno delle ripetizioni decisamente esplosive con carichi più elevati, ma la tecnica non è bellissima, chissenefrega, l'importante è che abbia un margine di decenza tale da consentire l'alzata in sicurezza.

Questo discorso mi è risultato anche più evidente, quando deal ha fatto lo squat. Senza cinta con 80Kg li ha fatti belli tirati ma chiusi anche con validità di affondo. 90Kg con la cinta, non avevo certo la pretesa che li facesse, però mi è arrivato giù e si è piantato senza nemmeno provare a spingere. Totalmente succube del peso, e questo perchè forse ha lavorato sempre sulla brillantezza del gesto usando % troppo basse, che fanno si diventare bello il movimento di squat, ma che assolutamente non preparano per carichi più elevati.
Stiamo parlando di un peso che invece sulla panca, guarda caso un esecizio che fa da molto più tempo e senza degli schemi particolari, ha fatto quasi da solo (gli sono solo stato vicino con le mani sul bilanciere perchè non conoscendolo non potevo rischiare). Su questo la qualità della spinta e la capacità di imprimere forza erano totalmente differenti rispetto allo squat.

con questo non intendo certo che il sumo sia poiù facile, anzi è più tecnico. Ma ad occhio inesperto (come capita spesso ad un principiante quando è allenatore di se stesso- escludo quindi la casistica di chi è seguito costantemente), sembra di essere più vicino al movimento corretto. E questo è pure vero, solo che quel minor gap estetico non si tramuta in una più facile risoluzione dei difetti, anzi.

ma sai, quello che ti fa decidere per uno stile piuttosto che per l'altro alla fine non è l'esecuzione, ma il feeling che hai con il movimento. Paradossalmente potresti fare un buono stacco regolare ed un sumo tutto storto, ma se senti meglio quest'ultimo, opterai per tirare con questo. E questo accade sempre da che mondo è mondo. Si sceglie di utilizzare lo stile che ci fa tirare di più.
Poi per me, un buon PLer deve saperli fare bene entrambe tecnicamente, ma ci sarà sempre il tuo preferito, quello dove non soffri anche psicologicamente l'alzata.

Ecco in sintesi perché io ho consigliato di non passare al sumo.
Detto questo io darei retta a Enrico

ahahaha io no....vabbè dai ti ringrazio.