allenamento martedi
squat 10x4 85kg panca 10x5 90kg polpacci alla pressa 6x10 170kg parallele 4x10 flessioni 4x20 addominali dopo 10 giorni di fermo per infortunio mi sentivo carico e ho eseguito tutti gli esercizi in modo fluido e senza evidente sforzo . ora inizio a sentire il bisogno di modificare la scheda . |
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