il nuovo diario di killbill

milo · 31-05-2011, 04:18 PM

Nello squat hai una buona verticalità e apertura delle ginocchia, concentrati nel cercare di iperestendere la schiena.

killbill · 31-05-2011, 09:18 PM

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Originariamente inviato da milo

Nello squat hai una buona verticalità e apertura delle ginocchia, concentrati nel cercare di iperestendere la schiena.

secondo me il problema principale è dovuto alla poca mobilità e al poco stretching che ho fatto in questi anni di palestra perchè sento proprio i glutei, i femorali, gli abduttori e gli adduttori tirare in una sorta di tiro alla fune con l'iperestensione data dai muscoli della schiena

milo · 01-06-2011, 12:02 AM

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Originariamente inviato da killbill

secondo me il problema principale è dovuto alla poca mobilità e al poco stretching che ho fatto in questi anni di palestra perchè sento proprio i glutei, i femorali, gli abduttori e gli adduttori tirare in una sorta di tiro alla fune con l'iperestensione data dai muscoli della schiena

Giusto per capire, se ti attacchi ad un montante del rack ce la fai a metterti in posizione come in questo video (vai al 1'50")?:

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,562 Data registrazione: Feb 2006 Età: 56	31-05-2011, 04:18 PM il nuovo diario di killbill Nello squat hai una buona verticalità e apertura delle ginocchia, concentrati nel cercare di iperestendere la schiena.