Diario di Paradox Il pasticcio......!

[paradox91]

Ebbene sì,
sono entrato nel forum e al mio primo topic sono stato accusato di essere un fake

Oggi posso dire di aver appreso tanto, ma non abbastanza, da questo splendido forum.

Mi chiamo Damiano,
ho 18 anni
Peso 79kg
e sono alto : 1.84

L'idea di cominciare palestra è nata l'estate scorsa (2009 ) in corsica,
quando girovagando per la spiaggia vidi un gruppo di ragazze italiane, all'incirca una 20ina, più che gruppo sarà stata una comitiva, ridere e fare apprezzamenti su un ragazzo francese dal fisico massiccio e scolpito.

Da allora decisi di cominciare palestra per arrivare ad un buon fisico per poi smettere.
Ma queste erano solamente le prime "idee"

Ora posso dire una cosa, l'interesse dell'effetto esteriore che dà l'allenamento in palestra è calato drasticamente da allora, ed è aumentata la voglia di migliorare nella forza, nella caparbietà di una tecnica più precisa, nel migliorare le conoscenze alimentari e quelle dell'integrazione.

Ritorniamo indietro nel tempo e vediamo come ho cominciato questo cammino.

Allora ritornato dalla corsica, ancora minorenne,
Girovago con mio padre in negozi ecommerce qui vicino casa per cercare qualche buona stazione multifunzione economica da poter usare i casa.
Purtroppo in quella settimana di searching locale non trovammo nulla di buono. Quindi decidemmo di affidarci ad internet, dove ordinai una multifunzione della highpower a 250€ spedizione compresa.
Eccola: High Power st 1200


Una stazione, ripeto, molto economica ma allo stesso tempo funzionale.
Mentre scrivo lei giace inusata alle mie spalle, ove nelle righe successive spiegherò il perchè...

Felicissimo dell'arrivo della stazione,
comincio insieme a mio padre martire ( che deve subirsi tutta la fase di montatura da solo praticamente ) a montare "insieme" la stazione.

Comincio ad usarla per qualche mese, senza scheda, un pò come se fosse un gioco... vedo dei muscoli appena più tonificati, ma sicuramente sarà stata solamente una questione psicologica e nient'altro.

Arriva il giorno in cui mi iscrivo su Fituncensored.com,
NON L'AVESSI MAI FATTO!!!
Da allora Comincio a chiedere informazioni a razzo, leggo decine e decine di post che inizialmente aumentavano solamente i miei dubbi, spendo soldi a non finire e passo ore ed ore attaccato esclusivamente al forum bruciandomi letteralmente gli occhi .

Clicco su new topic e comincio a chiedere consigli su come costruire una scheda di massa , avendo presente che come attrezzatura ho solo una stazione abbastanza scarsa.
Fortunatamente mi aiutò un amico, il quale mi ha scritto una scheda meravigliosa ottimizzata appunto per la mia attrezzatura...
Anche se mi scrisse tutti gli esercizi con sere e rip da eseguire, mi consigliò l'acquisto di una panca, un bilanciere e qualche manubrio..
Qualche settimana dopo compro una panca sempre molto economica insieme a due manubri + bilanciere + 50kg di ghisa.

Comincio a lavorare, ma aimè i risultati dopo qualche mese sono ancora poco evidenti , ma il pump si sente di più rispetto a prima..

Ecco che comincio a cercare informazioni sull'alimentazione..
Posto una dieta di massa e gli user del forum mi danno una modificatina.

Seguo scheda + dieta per altri 2 mesi, ed i risultati sono maggiori !
Ed ecco che mi sento abbastaza preparato per integrare e rifinire la mia dieta... ( sono un ragazzo che apprende velocemente)
Decido di cominciare ad integrare le proteine...
e piano piano aumentando sempre più le conoscenze... di volta in volta sono arrivato ad integrare:
Proteine, Bcaa, Glutammina, Creatina,AAKG, HMB, zma.

Per quanto riguarda l'allenamento, la stazioncella mi dava poca fluidità nei movimenti e quindi ho deciso di vendere tutto e di inscrivermi in una vera palestra ove frequento da una settimana a questa parte.

Ed allora penso! ora ci vuole una nuova scheda !
Girovago per la rete e ne trovo una già scritta a pennello dal buon MANX..
Ecco la scheda con qualche piccola moddatina:

Lunedì: Petto-Tricipiti
Panca inclinata 10-8-8-6 120"
Estensioni manubri panca piana 10-8-8-6 90"
Croci cavi bassi 3x10 90"
French press su reclinata 3x6 90"
Pushdown corda 3x12 90"
Estensione manubrio dietro nuca 3x12 60"
Addominali vari 8x15 40"

Martedì: Dorso-Bicipiti
Stacco 4x6 120"
Lat Machine avanti/trazioni 4x8/10 120"
Rematore un manubrio 4x6 90"
Pulley largo presa prona 3x10 60"
Curl in piedi bilanciere ez 3x8 90"
Curl su panca inclinata 3x12 90"
Concentrato ai cavi alti 2x10 90"


Giovedì: Spalle-Addome
Lento avanti 10-8-8-6 90"
Alzate frontali hammer 3x10 60"
Alzate laterali manubri 3x12 90"
Alzate posteriori manubri seduto 3x12 60"
Scrollate manubri 4x15 60"


Venerdì: Gambe-Zampe
Squat 10-8-8-6 150"
Leg press 4x10 120"
Leg extension 3x12 90"
Leg curl 4x6 60"
Calf seduto 4x20 60"
Calf alla pressa 3x20 90"

Ed ora bando alle ciance!
Ecco le uniche foto che ho per farvi notare, nel possibile,
i miglioramenti da prima di fare palestra ad ora.

Corsica ( sono quello con i pantalocini blu in mezzo ):


ora:




*****Finisco di scrivere e correggere quando torno a casa*****