Diario MassimOne

MassimOne · 03-06-2011, 02:04 PM

mi impegno.

per i complemetari: riusciamo a dare un giro? ad esempio croci su sb, abbiamo un'alternativa? spinte con manubri?

lat: cambiamo presa?

bicipiti: ora sto facendo curl con bilancere ez

**spike** · 04-06-2011, 09:55 AM

Quote:

Originariamente inviato da MassimOne

mi impegno.

per i complemetari: riusciamo a dare un giro? ad esempio croci su sb, abbiamo un'alternativa?
c'è sempre il problema della chiusura del petto? se sì, quasti non li sostituirei

spinte con manubri?

le puoi comunque mettere al posto dei push up o delle dip purché facili

lat: cambiamo presa?
fai almeno metà serie con la solita presa e poi cambia pure adattando però il carico

bicipiti: ora sto facendo curl con bilancere ez

il bilanciere dritto ti dà fastidio ai polsi?

MassimOne · 04-06-2011, 01:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

il bilanciere dritto ti dà fastidio ai polsi?

ai gomiti veramente...

i push up li vorrei tenere magari sostituisco le dip che sono tassanti per la mia spalla semi-dolrante. che protocollo?

tengo le croci considerando le spalle anteposte

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MassimOne All the Truth Member Messaggi: 677 Data registrazione: Apr 2009 Età: 55	03-06-2011, 02:04 PM Diario MassimOne mi impegno. per i complemetari: riusciamo a dare un giro? ad esempio croci su sb, abbiamo un'alternativa? spinte con manubri? lat: cambiamo presa? bicipiti: ora sto facendo curl con bilancere ez