Diario: Alex detto Brunetto

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

dolore dove? rotuleo? se ti fa male a scendere sotto il parallelo è perchè scendi male... col corretto movimento le forze che gravano sul ginocchio dovrebbero essere inferiori sotto il parallelo rispetto al parallelo....

fai attenzione a scendere sotto il parallelo senza avanzare ulteriormente con le ginocchia, ossia quando arrivi al parallelo devi avere la massima escursione in avanti delle ginocchia... scendendo ancora questa rimane costante o diminuisce...

ciao

Gian, tieni conto che io ho una diagnosi di assottiliamento della cartilagine al ginocchio dx (RM), risale a circa 5 anni fa, e dovetti smettere di giocare a basket. Il dolore si ripresenta ogni volta che corro per lungo tempo su superfici dure, come cemento. In questi anni di palestra, il tappeto roteante, mi ha salvaguardato dal mio problema, ma adesso con lo squat si e' ripresentato, ma si tratta di una infiammazione, perche' se sto fermo qualche giorno recupero subito.
La tua accurata analisi e' giustissima, se mi sforzo a tenere le tibie dritte, caricare su talloni, e femorali, fino al parallelo nn sento dolore, ma superato cominica il dolore, x' le tibie si allungano in avanti.