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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 40
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17-06-2008, 08:28 PM
Diario: Alex detto Brunettoma che mica faccio il figo  dai quella roba di squat con saltelli è INGUARDABILE!! serve solo a sfasciarti i rotulei!! se la facessi io non camminerei per una settimana! davvero non farlo...... poi usi solo il quadricipite, è anche controproducente per l'attivazione..........dammi retta, prendi il primo programma che ti ha dato ado e fallo alla lettera. aggiungi qualche esercizio per l'attivazione e stop. |
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