Diario: Alex detto Brunetto

[Gianlu.....]

LASCIA PERDERE QUELLA ROBA DINAMICA, MA CHE CAZZO E'????


l'esercizio sulla scatola fallo e cerca di migliorare, usa meno peso per controbilanciarti, 5kg, e cerca non non muovere le ginocchia in avanti quando sei in basso, è proprio il tuo errore e devi evitarlo. controbilancia inclinando di più in avanti la schiena...

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

LASCIA PERDERE QUELLA ROBA DINAMICA, MA CHE CAZZO E'????


l'esercizio sulla scatola fallo e cerca di migliorare, usa meno peso per controbilanciarti, 5kg, e cerca non non muovere le ginocchia in avanti quando sei in basso, è proprio il tuo errore e devi evitarlo. controbilancia inclinando di più in avanti la schiena...

Gli esercizi di Pilometria sono molto performanti, e su me hanno ottimi risultati, ma li faccio giusto come complementari.
La scatola di IronPaolo molto valida, ma adesso nn fare il figo x' sai fare, e hai capito, lo squat!

Cmq, meno male che ci sei tu che mi dai delle dritte, l'unico che commenta!

[Gianlu.....]

ma che mica faccio il figo dai quella roba di squat con saltelli è INGUARDABILE!! serve solo a sfasciarti i rotulei!! se la facessi io non camminerei per una settimana! davvero non farlo...... poi usi solo il quadricipite, è anche controproducente per l'attivazione..........

dammi retta, prendi il primo programma che ti ha dato ado e fallo alla lettera. aggiungi qualche esercizio per l'attivazione e stop.