il paragone con bill era riferito unicamente al tipo d curvatura della schiena. solo quello.
le alzate di bill sono tutte valide e mai ha infilato, chi dice il contrario!

Secondo voi se riuscissi a tenere la schiena dritta, iperestesa nn lo farei?! Devo migliorare lo so, ma per adesso mi risulta difficile avere una lordoso ampia, occorre che acquisisca flessibilita' nella schiena, caratteristica che nn ho mai curato negli anni.

Cmq mi piace che mi diate tutti contro, quando mi succede cosi i risultati finali, come in ogni cosa, sono strabilianti!!

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
è il peggior stacco da terra che io abbia mai visto. Ale DEVI METTERCI IMPEGNO, altrimenti croce. Uno stacco così significa che NON CI HAI MAI PROVATO IN ALLENAMENTO. Daaaaaaaai!!! Ahahahahaha che schifezza. tieni 120 di massimale. (anche meno)

La panca piana: spinta buona ma nessuno ha notato che il druido dietro di te ti ha sollevato il bilancere nel pieno dello sticking point. Se gli altri massimali li hai fatti così ricordati che basta una piuma sul bilancere per superare un punto morto insuperabile. Tieni quel massimale perchè a rigore salirà velocemente però francamente è un NULLO GROSSO COME UNA CASA. (tra l'altro vieni da una gara per cui un po' di defaillance ci sta). Non perdonatevi niente, visto che vi allenate da soli.
Ahahahahaha che stacco da terra, se ci ripenso rido da solo.
Il prossimo massimale tappami la bocca, perchè starò ancora ridendo.

seria:
forse dobbiamo aumentare un po' gli esercizi vincolata, perchè hai bisogno di rinforzare dei distretti che fin che non metti la tecnica giusta rimangono troppo indietro. Ricordami in questi giorni che ci pensiamo assieme.
Lo spirito che hai mi piace però (più dello stacco da terra ahahahaha).


Non te la prendere, davvero scherzo.

Grande Ado!!!
Ricordatevi ride bene chi ride l'ultimo!!! hahahahaha

te l'ho detto, non aspetto altro che mi metta a tacere.

mammma lo stacco:eek::eek:

cavolo, la poca elasticità ti può ostacolare a rimanere iperesteso, ma in questo stacco manca proprio l'attivazione degli erettori spinali!!

parti con la schiena che è quantomeno passabile ma appena spingi perdi immediatamente tutta la schiena!! sembra tu non prova neanche ad usare la muscolatura per tenerla!!:eek::eek:

se non riesci ad iperestenderti causa iper-cifosi, elasticità ecc.. almeno devi mantenere la posizione della schiena di partenza!! e qua non centra una mazza l'elasticità, si tratta solo di usare gli erettori spinali!

Ok Gianlu!

Ado com'è rispetto al mio stacco?

va be non e' che adesso devo diventare il worst case di paragone, e poi Silver e' sempre il mio diario e non mi sembra educato entrarci e scrivere quello che si vuole, come se io entrassi in casa tua e mi sedessi sul tuo tavolo a mangiare senza chiedere il tuo permesso, poi fai come ti pare!

non ti arrabbiare alex,
silver il fatto è che il tuo stacco andave bene, te l'ho detto e ripetuto 15 volte, e continuavo a leggerti dire che il tuo stacco era orribile ecc.
Il tuo stacco (almeno il video che ho visto io) andava benissimo. Solo i carichi non erano all'altezza, e non è poco. Spingi e non paranoiare.

io nn mi arrabbio, pero' poteva scrivertelo per email, per me segno di maleducazione.

Il punto è che secondo me non è pessimo il tuo stacco.Si ci sono punti da lavorare,ma chi non ne ha,voglio dire in rete c'è anche di molto peggio.Anche perchè li'non è piu'una questione di forza nei dorsali?

Cmq ok,ti chiedo davvero scusa.

Anche se il paragone con la casa non regge...

scuse accettate!