Sandro's diary

matalo · 06-12-2009, 08:56 PM

Salveeeeeeeeeeeeeeeeee ritorno dopo un po di giorni a scrivere sul diario
Ricapitoliamo ho finito la II settimana fatta bene di maxi volume risultati ottimi la pancia forse per l'alta intensità dell'allenamento è anche calata.
In ogni caso un grazie a Spike per l'aiuto nel costruire l'allenamento e per avermi aiutato anche nella dieta. I risultati si stanno facendo vedere sono arrivato finalmente a 70kg anche se comunque la mia bf% rimane comunque intorno al 16/18% però vabbè.

più che altro leggendo i molti post mi sono venute spontanee due domande:

-il mio pasto prework(1 ora prima) fatto da 2 uova sode intere è corretto?
-ho finito il mio ciclo prenanna nel giorno in cui non vado all'università per cui mi salta un pasto al mattino prima di andare a mangiare 50g di grana sono congrui o meglio qualcos'altro tipo yogurt magro o fiocchi di latte(i fiocchi non mi fanno impazzire)

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 37	06-12-2009, 08:56 PM Salveeeeeeeeeeeeeeeeee ritorno dopo un po di giorni a scrivere sul diario Ricapitoliamo ho finito la II settimana fatta bene di maxi volume risultati ottimi la pancia forse per l'alta intensità dell'allenamento è anche calata. In ogni caso un grazie a Spike per l'aiuto nel costruire l'allenamento e per avermi aiutato anche nella dieta. I risultati si stanno facendo vedere sono arrivato finalmente a 70kg anche se comunque la mia bf% rimane comunque intorno al 16/18% però vabbè. più che altro leggendo i molti post mi sono venute spontanee due domande: -il mio pasto prework(1 ora prima) fatto da 2 uova sode intere è corretto? -ho finito il mio ciclo prenanna nel giorno in cui non vado all'università per cui mi salta un pasto al mattino prima di andare a mangiare 50g di grana sono congrui o meglio qualcos'altro tipo yogurt magro o fiocchi di latte(i fiocchi non mi fanno impazzire)