Diario di Kaan

kaan · 28-03-2013, 06:15 PM

27/03/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@67
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 14-04-2013, 05:08 PM

09/04/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@62
Military 5x5@35
Lat 5x5@65

kaan · 14-04-2013, 05:09 PM

11/04/2013

Cardio 15'
Panca 5x5@62
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@30
Cardio 30'

kaan · 14-04-2013, 05:10 PM

13/04/2013

Cardio 45'

kaan · 23-04-2013, 12:19 PM

15/04/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@67
Military 5x5@35
Lat 5x5@65

kaan · 23-04-2013, 12:20 PM

19/04/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@32,5

kaan · 17-05-2013, 12:46 PM

13/05/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@69,5
Dips 8x5
Curl bilanciere 4x8@32,5

kaan · 19-05-2013, 06:36 PM

15/04/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@69,5
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 23-05-2013, 06:43 PM

21/05/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@69,5
Dips 10x5
Curl bilanciere 4x8@35

kaan · 24-05-2013, 11:41 AM

23/05/2013

Cardio 15'
Squat 3x8@70
Panca 3x8@62
Military 5x5@37,5
Lat 2x5@75 + 3x5@70

kaan · 31-05-2013, 01:01 PM

27/05/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@69,5
Dips 5x5+8kg
Curl bilanciere 4x8@35

kaan · 01-06-2013, 05:37 PM

31/05/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@69,5
Military 5x5@37,5
Lat 3x5@75 + 2x5@70

kaan · 06-06-2013, 08:39 PM

05/06/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@72
Dips 5x5+8kg
Curl bilanciere 4x8@35

kaan · 11-06-2013, 09:49 PM

11/06/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@67
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

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	(#451)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	28-03-2013, 06:15 PM 27/03/2013 Cardio 15' Squat 5x5@75 Panca 5x5@67 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70

	(#452)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	14-04-2013, 05:08 PM 09/04/2013 Cardio 15' Squat 5x5@70 Panca 5x5@62 Military 5x5@35 Lat 5x5@65

	(#453)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	14-04-2013, 05:09 PM 11/04/2013 Cardio 15' Panca 5x5@62 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@30 Cardio 30'

	(#454)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	14-04-2013, 05:10 PM 13/04/2013 Cardio 45'

	(#455)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	23-04-2013, 12:19 PM 15/04/2013 Cardio 15' Squat 5x5@70 Panca 5x5@67 Military 5x5@35 Lat 5x5@65

	(#456)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	23-04-2013, 12:20 PM 19/04/2013 Cardio 15' Squat 5x5@70 Panca 5x5@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@32,5

	(#457)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	17-05-2013, 12:46 PM 13/05/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@69,5 Dips 8x5 Curl bilanciere 4x8@32,5

	(#458)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	19-05-2013, 06:36 PM 15/04/2013 Cardio 15' Squat 5x5@70 Panca 5x5@69,5 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70

	(#459)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	23-05-2013, 06:43 PM 21/05/2013 Cardio 15' Squat 5x5@75 Panca 5x5@69,5 Dips 10x5 Curl bilanciere 4x8@35

	(#460)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	24-05-2013, 11:41 AM 23/05/2013 Cardio 15' Squat 3x8@70 Panca 3x8@62 Military 5x5@37,5 Lat 2x5@75 + 3x5@70

	(#461)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	31-05-2013, 01:01 PM 27/05/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@69,5 Dips 5x5+8kg Curl bilanciere 4x8@35

	(#462)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	01-06-2013, 05:37 PM 31/05/2013 Cardio 15' Squat 5x5@75 Panca 5x5@69,5 Military 5x5@37,5 Lat 3x5@75 + 2x5@70

	(#463)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	06-06-2013, 08:39 PM 05/06/2013 Cardio 15' Squat 5x5@75 Panca 5x5@72 Dips 5x5+8kg Curl bilanciere 4x8@35

	(#464)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	11-06-2013, 09:49 PM 11/06/2013 Cardio 15' Squat 5x5@70 Panca 5x5@67 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70