test di crescita muscolare su caso disperato

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Call

non so quanto tu sia alta, ma per lo squat puoi mettere il bilanciere sopra i supporti per fare le parallele, poi metterti sotto e farti aiutare da un istruttore durante l'esercizio. Io immagino che tu non faccia più di 40kg il che è alla portata di qualunque istruttore non seccherrimo, mica se li deve portare sopra la testa e dovrà pure guadagnarsi lo stipendio, non starsene a guardare...

Ops, ora mi vergogno un po' per la mia bellissima e comodissima palestra, ma non c'è neanche quello.
C'è solo quella macchina coi contrappesi che io chiamo il Patibolo dove puoi fare trazioni e parallele, facilitate e non, e non è utilizzabile allo scopo.

Ma comunque prima di passare a un peso più alto dovrei imparare bene il movimento e cercare di scendere bene con 18-20 kg., che non è facile perchè uno squat fino in fondo non mi viene neanche senza carico: o si sollevano i talloni, o si inarca la colonna.