active isolated stretching (AIS)

taker_83 · 29-12-2008, 01:58 PM

Grazie Baiolo!

matalo · 26-03-2010, 09:11 AM

riapro questo thread per è una materia che mi interessa baiolo o chi altro mi risponderà, l'AIS può essere utile un po come le tecniche di extreme stretching utilizzate per l'allungamento fasciale, ai fini di una crescita muscolare?

ArmandoVinci · 26-03-2010, 10:35 AM

No, lo stretching AIS è solo neuromuscolare.
Attenti con questa cavolata delle tecniche di allungamento ESTREMO fasciale, molti si infortunano e pagano le conseguenze di un eccessivo range of motion, spesso forzato dall'uso di pesi.

matalo · 26-03-2010, 10:40 AM

quindi armando i benefici dell'AIS quali sono?

gian90 · 26-03-2010, 12:25 PM

armando dalle tue parole si deduce che l'allungamento fasciale è una cavolata o ho inteso male?

Gianlu..... · 26-03-2010, 12:57 PM

non penso che sia una cavolata... ma una delle tante tecniche che vanno usate con precauzione... e non servono se non a livelli molto alti...

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,067 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	active isolated stretching (AIS) - 21-11-2008, 09:52 PM active isolated stretching (AIS)

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,067 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	21-11-2008, 09:57 PM

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,067 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	23-11-2008, 05:30 PM

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,166 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria Età: 26	29-12-2008, 01:58 PM Grazie Baiolo!

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matalo All the Truth Member Messaggi: 999 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 22	26-03-2010, 09:11 AM riapro questo thread per è una materia che mi interessa baiolo o chi altro mi risponderà, l'AIS può essere utile un po come le tecniche di extreme stretching utilizzate per l'allungamento fasciale, ai fini di una crescita muscolare?

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 4,700 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli	26-03-2010, 10:35 AM No, lo stretching AIS è solo neuromuscolare. Attenti con questa cavolata delle tecniche di allungamento ESTREMO fasciale, molti si infortunano e pagano le conseguenze di un eccessivo range of motion, spesso forzato dall'uso di pesi.

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matalo All the Truth Member Messaggi: 999 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 22	26-03-2010, 10:40 AM quindi armando i benefici dell'AIS quali sono?

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 3,935 Data registrazione: Apr 2008	26-03-2010, 12:25 PM armando dalle tue parole si deduce che l'allungamento fasciale è una cavolata o ho inteso male?

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Gianlu..... All the Truth Member Messaggi: 6,782 Data registrazione: Nov 2006 Età: 24	26-03-2010, 12:57 PM non penso che sia una cavolata... ma una delle tante tecniche che vanno usate con precauzione... e non servono se non a livelli molto alti...