Strappi dai blocchi

Ardus · **Strappi dai blocchi -** 12-07-2007, 03:58 PM

Fortunatamente oggi è andata meglio. Ho pur sempre fatto qualche cazzata e rischiato qualche ribaltamento, ma nel complesso abbastanza bene.

Ho filmato solo gli strappi dai blocchi, visto che erano "l'esercizio del giorno".

Qua il video:

Questo movimento non e' naturale per nulla: partire da un punto morto e per giunta in una posizione che in realtà "non esiste" non è per nulla semplice. Un buon modo tuttavia per potenziare la tirata.
In questi video ho modo di vedere che quando il bilanciere cade, il più delle volte è perchè sono troppo lento nella fase di incastro, non scendo abbastanza e le spalle non collaborano più di tanto. Tuttavia mi hanno detto che come kg non sono malaccio, il che mi conforta abbastanza e mi fa sentire un po ' meno sega

Ardus

**Lorenzo** · 15-07-2007, 01:36 PM

bello lo strappo dai blocchi mi era sfuggito questo tuo video.
personalmente è una delle varianti che mi piace di piu...come ti invidio con quei cosi che t permettono d farlo alla grande.
bel peso e bel movimento, complimenti!

Ardus · **Snatch from boxes - snatch high pull -** 19-07-2007, 12:46 PM

Finalmente un allenamento di cui sono soddisfatto! Era ora.
E' bastato mangiare nemmeno 60 grammi di pasta a pranzo e in pal sembrava di avere il turbo oggi.

Basta, la dieta è finita.Di perdere qualche altro kg di lardo se ne parlerà il prossimo anno...

Comunque sta macchinetta schifosa che uso per le riprese mi sta sempre più in culo: ma che ci filmo con 15MB di memoria? Bah...

A voi il video:

Non so quante singole ho fatto prima dei 100, ho perso il conto, ci sarò stato su più di un'ora... Alla fine ero cotto, ma contento, lol.

Ciao,
Ardus

**Lorenzo** · 19-07-2007, 01:02 PM

ahahahah!! fantastico il finale

a quanto t ha portato la dieta alla fine? 90?

nello strappo dai blocchi sembra (dico, sembra) che l'incastro sia imperfetto, ma probabilmente mi sbaglio o è l'angolo d ripresa. Mi riferisco ai gomiti che nn sembrano perfettamente serrati e questo può creare problemi d equilibrio.

belle le tirate alte partendo dalle ginocchia. In linea teorica, considerando che arrivi ad altezza capezzolo e soprattutto che nn parti da terra, quel 120 dovresti poterlo strappare in modo completo, almeno come forza. Il problema sono i limiti tecnici e di equilibrio che richiedono ore e ore d allenamento e che affliggono tutti coloro che, come te, iniziano cosi tardi. Cioè t trovi molto piu avanti come forza rispetto alla tecnica e all'equilibrio/coordinazione. Cosa che nn succede ai giovini che si avvicinano a questa splendida disciplina.

Ardus · 19-07-2007, 01:30 PM

92 kg e qualche centesimo, che cercherò di mantenere fino alla fine della stagione estiva, poi... lol.

Si è probabile che il gomito non sia perfettamente serrato, ci sto lavorando, tuttavia, per fortuna, in gara, se la flessione è appena accennata, come quella del video, la prova è valida (poi dipende anche da quanto sono cacacazzi gli arbitri, ma di solito...).

Per l'high pull: eeeehhhh, magari! Per dire, li ho fatti pure con 140, ma avanti di farli di strappo...

Ciao,
Ardus

Baiolo Karonte · 19-07-2007, 05:43 PM

ma le fasce quando le usi?

Ardus · 20-07-2007, 12:58 AM

Quote:

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

ma le fasce quando le usi?

Cioè?

Baiolo Karonte · 20-07-2007, 01:05 AM

le fasce x la presa quando le usi?
in queli alzate? e con quali intensità?

Ardus · 20-07-2007, 01:12 AM

Praticamente in tutti gli esercizi di stacco/tirata, tranne nelle girate e nelle alzata di gara.

Ardus

Nel video di oggi c'è:

L'immancabile appuntamento con lo strappo dai blocchi: sono arrivato a 100 abbastanza facilmente, fatti pure meglio della volta scorsa. Ho fallito un paio di volte 105, una per veramente poco. Solito errore, non incastro bene e cadono avanti. Sento che c'è stato un miglioramento comunque, bene. Per un errore mio, ho cancellato i video dei 105, vabbè tanto li ho cannati, lol.
C'è quindi uno snatch balance frontale con presa slancio, piuttosto difficile a causa della presa più stretta appunto.
Questo è quanto la fida fujicul mi ha consentito di filmare.

Ed ecco il video:

Ardus

Patricio · 04-09-2007, 04:34 AM

Come mai non riesco a vedere nulla? Sono già stati tolti dal server?

effect · 04-09-2007, 06:37 AM

Io li vedo...

ardus mi sembra mezzo pazzo scatenato!

comunque complimenti, alla fine, nell'ultimo video si vedeva come avevi preso padronanza.

Matty · 04-09-2007, 08:38 AM

uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Ardus · 05-09-2007, 02:57 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Io li vedo...

ardus mi sembra mezzo pazzo scatenato!

comunque complimenti, alla fine, nell'ultimo video si vedeva come avevi preso padronanza.

Lol, senza il mezzo...
Comunque i video sono su youtube, dovrebbero vedersi tranquillamente.

Patricio · 07-09-2007, 04:09 AM

Se hai voglia/tempo mi diresti a grandi linee come strutturi il tuo allenamento?
Da quel che ho capito fai un allenamento di volume e uno più di intensità per ogni alzata. Inizi sempre con un esercizio di gara?

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Ardus ParentalAdvisoryMember Messaggi: 235 Data registrazione: Aug 2005 Età: 43	Strappi dai blocchi - 12-07-2007, 03:58 PM Strappi dai blocchi Fortunatamente oggi è andata meglio. Ho pur sempre fatto qualche cazzata e rischiato qualche ribaltamento, ma nel complesso abbastanza bene. Ho filmato solo gli strappi dai blocchi, visto che erano "l'esercizio del giorno". Qua il video: Questo movimento non e' naturale per nulla: partire da un punto morto e per giunta in una posizione che in realtà "non esiste" non è per nulla semplice. Un buon modo tuttavia per potenziare la tirata. In questi video ho modo di vedere che quando il bilanciere cade, il più delle volte è perchè sono troppo lento nella fase di incastro, non scendo abbastanza e le spalle non collaborano più di tanto. Tuttavia mi hanno detto che come kg non sono malaccio, il che mi conforta abbastanza e mi fa sentire un po ' meno sega Ardus

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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 47	15-07-2007, 01:36 PM bello lo strappo dai blocchi mi era sfuggito questo tuo video. personalmente è una delle varianti che mi piace di piu...come ti invidio con quei cosi che t permettono d farlo alla grande. bel peso e bel movimento, complimenti!

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Ardus ParentalAdvisoryMember Messaggi: 235 Data registrazione: Aug 2005 Età: 43	Snatch from boxes - snatch high pull - 19-07-2007, 12:46 PM Finalmente un allenamento di cui sono soddisfatto! Era ora. E' bastato mangiare nemmeno 60 grammi di pasta a pranzo e in pal sembrava di avere il turbo oggi. Basta, la dieta è finita.Di perdere qualche altro kg di lardo se ne parlerà il prossimo anno... Comunque sta macchinetta schifosa che uso per le riprese mi sta sempre più in culo: ma che ci filmo con 15MB di memoria? Bah... A voi il video: Non so quante singole ho fatto prima dei 100, ho perso il conto, ci sarò stato su più di un'ora... Alla fine ero cotto, ma contento, lol. Ciao, Ardus

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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 47	19-07-2007, 01:02 PM ahahahah!! fantastico il finale a quanto t ha portato la dieta alla fine? 90? nello strappo dai blocchi sembra (dico, sembra) che l'incastro sia imperfetto, ma probabilmente mi sbaglio o è l'angolo d ripresa. Mi riferisco ai gomiti che nn sembrano perfettamente serrati e questo può creare problemi d equilibrio. belle le tirate alte partendo dalle ginocchia. In linea teorica, considerando che arrivi ad altezza capezzolo e soprattutto che nn parti da terra, quel 120 dovresti poterlo strappare in modo completo, almeno come forza. Il problema sono i limiti tecnici e di equilibrio che richiedono ore e ore d allenamento e che affliggono tutti coloro che, come te, iniziano cosi tardi. Cioè t trovi molto piu avanti come forza rispetto alla tecnica e all'equilibrio/coordinazione. Cosa che nn succede ai giovini che si avvicinano a questa splendida disciplina.

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Ardus ParentalAdvisoryMember Messaggi: 235 Data registrazione: Aug 2005 Età: 43	19-07-2007, 01:30 PM 92 kg e qualche centesimo, che cercherò di mantenere fino alla fine della stagione estiva, poi... lol. Si è probabile che il gomito non sia perfettamente serrato, ci sto lavorando, tuttavia, per fortuna, in gara, se la flessione è appena accennata, come quella del video, la prova è valida (poi dipende anche da quanto sono cacacazzi gli arbitri, ma di solito...). Per l'high pull: eeeehhhh, magari! Per dire, li ho fatti pure con 140, ma avanti di farli di strappo... Ciao, Ardus

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	19-07-2007, 05:43 PM ma le fasce quando le usi?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	20-07-2007, 01:05 AM le fasce x la presa quando le usi? in queli alzate? e con quali intensità?

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Ardus ParentalAdvisoryMember Messaggi: 235 Data registrazione: Aug 2005 Età: 43	20-07-2007, 01:12 AM Praticamente in tutti gli esercizi di stacco/tirata, tranne nelle girate e nelle alzata di gara.

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Ardus ParentalAdvisoryMember Messaggi: 235 Data registrazione: Aug 2005 Età: 43	Strappo dai blocchi - Snatch Balance frontale con presa slancio - 02-08-2007, 02:10 PM Nel video di oggi c'è: L'immancabile appuntamento con lo strappo dai blocchi: sono arrivato a 100 abbastanza facilmente, fatti pure meglio della volta scorsa. Ho fallito un paio di volte 105, una per veramente poco. Solito errore, non incastro bene e cadono avanti. Sento che c'è stato un miglioramento comunque, bene. Per un errore mio, ho cancellato i video dei 105, vabbè tanto li ho cannati, lol. C'è quindi uno snatch balance frontale con presa slancio, piuttosto difficile a causa della presa più stretta appunto. Questo è quanto la fida fujicul mi ha consentito di filmare. Ed ecco il video: Ardus

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Patricio One of Us Messaggi: 76 Data registrazione: Jan 2006 Età: 43	04-09-2007, 04:34 AM Come mai non riesco a vedere nulla? Sono già stati tolti dal server?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	04-09-2007, 06:37 AM Io li vedo... ardus mi sembra mezzo pazzo scatenato! comunque complimenti, alla fine, nell'ultimo video si vedeva come avevi preso padronanza.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	04-09-2007, 08:38 AM uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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Patricio One of Us Messaggi: 76 Data registrazione: Jan 2006 Età: 43	07-09-2007, 04:09 AM Se hai voglia/tempo mi diresti a grandi linee come strutturi il tuo allenamento? Da quel che ho capito fai un allenamento di volume e uno più di intensità per ogni alzata. Inizi sempre con un esercizio di gara?