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Vecchio
  (#1)
beppo beppo Non in Linea
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Predefinito "how to: miss a squat" tecnica per fallire un back squat - 07-12-2014, 02:32 PM

"how to: miss a squat" tecnica per fallire un back squat


Non sempre si ha un rack, nel Wl praticamente mai, ma si hanno bumpers e pedane...

Come lasciare in sicurezza un bilanciere carico?

Ho trovato questi video di alzate fallite tutte in modo sicuro










Correzioni sulla tecnica?


é effettivamente sicura?


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Vecchio
  (#2)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,943
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 08-12-2014, 11:47 AM


Ciao,

vanno tutti bene, se non hai alcun problema alle gambe (o alla schiena, eccetera).
Se devi abbandonare lo squat perche' ti si sta strappando un femorale, allora le cose potrebbero non essere cosi' semplici.

Buona giornata.
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Vecchio
  (#3)
beppo beppo Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 302
Data registrazione: Feb 2014
Età: 24
Predefinito 08-12-2014, 05:50 PM


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
Ciao,

vanno tutti bene, se non hai alcun problema alle gambe (o alla schiena, eccetera).
Se devi abbandonare lo squat perche' ti si sta strappando un femorale, allora le cose potrebbero non essere cosi' semplici.

Buona giornata.
Ciao

direi che hai ragione in caso di infortunio diventa molto più difficile e rischioso...posto un altro video, compara le tecniche e mostra i vantaggi del rack


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Vecchio
  (#4)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 11-12-2014, 10:49 AM


sempre meglio il rack e se ti prende un crampo?
comunque in una palestra normale al secondo fail verresti scacciato
e poi il fail dove fai cadere il peso deve essere fatto con i bumper e con un bilanciere buono.
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Vecchio
  (#5)
beppo beppo Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 302
Data registrazione: Feb 2014
Età: 24
Predefinito 11-12-2014, 12:54 PM


Quote:
Originariamente inviato da greatescape Visualizza Messaggio
sempre meglio il rack e se ti prende un crampo?
comunque in una palestra normale al secondo fail verresti scacciato
e poi il fail dove fai cadere il peso deve essere fatto con i bumper e con un bilanciere buono.
ahaha eh si in una palestra tradizionale commerciale saresti buttato fuori però nella mia zona penso che solo una, forse 2 abbiano un rack...

Resta il fatto che il rack è sicuramente più sicuro, può succederti tutto, ma il peso non ti casca mai addosso.
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