Ma prendi fiato prima della concentrica vero, subito dopo aver espirato?

sei te?

anche io faccio i touch & go, ma mi trovo male, perchè sono un bimbominkia e perdo la tecnica man mano che passano le rep (anche se queste sono 5 :( )
per questo mi ero affascinato a queste esecuzioni "bastarde" di shade e yashiro, potrei prendere fiato e reimpostare tutto mentre sono giù...

Se mi serve, inspiro dopo la concentrica...:p

Si sono io :D
Le esecuzioni di Shade e Yashi sono quelle da imitare, ho messo il mio video per ragionare su quale fosse il modo di imparare e tornare in tema.
Come dici tu, facendo così (touch & go), non puoi posizionarti bene.

eh ma vedi son io che sono una schiappa, perchè te cmq fai un touch & go controllato, da profano, direi che sono delle belle alzate.

io che sto facendo il 5x5 perdo il controllo già alla quarta reps, figurati se ne facessi 10...

Ecco un vademecum per iniziare con lo stacco

Amazing Deadlift – #1 – più inclino la schiena e meno la sforzo… | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift - #2 – Si ma dicci qualcosa di pratico | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift #3 – Carica! | Dangerous Fitness
Deadlift Grip Tips & Tricks | Dangerous Fitness

ed ancora
http://www.fituncensored.com/forums/...i-stacchi.html

quelli di paolino li ho già divorati da tempo...

ma grazie mille novellino! ;)

Di nulla , però non comprendo una cosa , se hai letto Iron Paolo, perchè poi hai postato il video del tutorial di Mentzer ?
Comprendo che a te del PL non te ne frega nulla, ma se devi imparare meglio iniziare con la tecnica da PL, nel PL il deadlift è una delle tre alzate da gara, quindi qualcosa l'avranno imparata nel corso degli anni ;)

perchè era una curiosità, volevo sapere cosa ne pensavate di un'alzata come quella...il thread si è trasformato poco dopo in "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo" :D

anzi... con una fava hai preso due piccioni :
a) hai saputo in tempo reale cosa pensiamo di quel tipo di alzate
b) hai avuto dei suggerimenti ( e forse pecco di presunzione , che sicuramente ti tornano utili)

Esatto concordo, si impari prima lo stacco con riposizionamento corretto, l'1-2 quads-femorali-erettori ecc.

Dopo che sa fare bene l'1-2, se è un BBer, ad alte reps, può affiancare i mezzi stacchi o i rumeni, con solo la sequenza 2 del movimento, dal ginocchio o poco sotto, se da BBer gli preme l'albero di natale:D

Colpa mia che ho frainteso la frase che segue e ho dato il via a "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo", scusa.:o


Comunque ogni occasione di discutere della tecnica dello stacco è sempre buona (io per primo continuo a rivalutare la mia tecnica dei tre big):

Il mio touch & Go è il meglio che io riesco a fare, ma non è sicuramente una bella alzata; Io faccio così perchè chi mi segue mi dice di farlo così , ma in generale il modo migliore per imparare è quello di Shade e Yashi

scusa?! ho solo da ringraziarti :)


amen! :)

a me andrebbe benissimo saper alzare come te ;)

Scusate se torno sull'argomente ma qualcuno può avere la curiosità, non sapendo se posso linkare o meno, digitate e leggete il secondo suggerimento su google:
markus reinhardt dieta bodybilding.com
le esperienze di doping del signore e altro,ciao

Ho trovato l'esecuzione perfetta:

YouTube - ‪Never pull this way!‬‏

Sembra un po' scimmiesca come esecuzione, ma pare efficace