Prove di stacco

[spike]

oddio una differenza così alta secondo me la danno la differenza dei pesi: magari a casa hai dei pesi che sono un po' più del peso indicato e in palestra un po' meno.

cmq la schiena va inarcata bene sia perché regge meglio i carichi in quel modo e sia perché riewsci ancora di più ad avvicinare il tuo centro di massa aquello del bilanciere.

I pesi da scegliere sono sfidanti ma non al limite, se usi un carico che ti sporca un po' l'esecuzione o che senti non riuscire ad imprimetgli velocità, allora è il carico sbagliato.

Questione riappoggiare: tutto dipende dalla velocità con cui lo fai, in pratica se scendi alla stessa velocità con cui sali il movimento deve essere identico, più lo fai veloce e meno è richiesta una tecnica corretta (però giudicarlo da un video è difficile). Teoricamente per non esaurire la tua forza in allenamento va benissimo anche lasciar cadere di schianto il bilanciere anche se ovviamente il pavimento rischierebbe di danneggiarsi