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Video Bodybuilding
I video di bodybulding: allenamenti, posing e competizioni

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Predefinito il mio stacco, cosa ne dite? - 05-10-2008, 10:21 AM

il mio stacco, cosa ne dite?


ciao a tutti, posto qualche video del mio stacco, che ne dite? lo faccio bene? sbaglio qualcosa?
tutti sono fatti con 110kg

1a serie

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  (#2)
Matty Matty Non in Linea
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Predefinito 05-10-2008, 11:07 AM


Mi sembra buono.

tieni la schiena e riesci a dare bene la spinta di gambe. Forse hai le gambe troppo larghe ma non si capisce molto dall'inquadratura.
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  (#3)
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ma, le gambe le tengo forse un pelo più largo delle spalle... cmq capita che il giorno dopo (non sempre) abbia i lombali doloranti, tipo dooms, che sia lo stacco fatto male?
cmq grazie
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  (#4)
Matty Matty Non in Linea
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ma, le gambe le tengo forse un pelo più largo delle spalle... cmq capita che il giorno dopo (non sempre) abbia i lombali doloranti, tipo dooms, che sia lo stacco fatto male?
cmq grazie
anche a me capita quando smuovo carichi importanti.

è normale soprattutto se son le prime volte che provi pesi alti.

se diventa dolore cronico allora vuol dire che stai gravando...

comq le gambe larghezza compresa tra spalle e bacino. una via di mezzo.
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  (#5)
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no no il dolore c'è ogni tanto e cmq magari il giorno dopo mi da noia se mi devo chinare e il 2° giorno non c'è più
cmq ok per le gambe. grazie per i consigli
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  (#6)
Matty Matty Non in Linea
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no no il dolore c'è ogni tanto e cmq magari il giorno dopo mi da noia se mi devo chinare e il 2° giorno non c'è più
cmq ok per le gambe. grazie per i consigli
beh allora è una situazione nella norma.

fai dello stretching lombare a fine seduta.
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  (#7)
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sisi quello sempre
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