Eccomi! curl normali e martello 29rip 20kg...
 

Ciao ragazzi sulla scia di Roninja un mio piccolo video!
Si accettano consigli! (anke se mi alleno un tantino diversamente):D

YouTube - Dumbbell biceps curl 45 pounds 29 reps!

Un consiglio vuoi?

Cala il peso e allenati da cristiano,con un curl fatto bene,non capisco a cosa possa servire un esercizio del genere.

Oltretutto hai un cheating spaventoso già dalle prime reps e questo è male.

eh la forza nn ti manca ma ascolta il buon vecchio devil;)

Tecnica oscena.
Ma chi vi ha messo in testa che conta solo sollevare tanti Kg?

coleman e tutti i big :confused:
hai hai :D

Beato tu ke li smuovi quei manubri, io nemmeno li solleverei:D

E' tanto peso però. Ma i curl lasciano il tempo che trovano. Fai gli stacchi e le trazioni con 120 kg attaccati alla cintura e poi ne riparliamo di crescita bicipitale :D
Dal video non si vede bene, ma comunque hai già delle braccia discrete no?

Infatti,
da quando faccio lat machine presa inversa, il bicipite è ingrossato!