Dieta Chetogenica.. quanto dura?

[Gioz]

Salve ragazzi...
Vi pongo subito un mio dubbio...
Visto che sono in fase di definizione per quanto tempo devo seguirla una dieta chetogenica? devo staccarla? per poi riprenderla? grazie

[LiborioAsahi]

Se parli della fase di ricarica con carboidrati normalmente si fanno periodi più lunghi fino a che il grasso è ancora abbondante per accorciarli man mano che si dimagrisce.
Per farti un esempio, fin che uno è molto coperto di ciccia fa la ricarica 1volta ogni 15gg. Poi dimagrendo la fa sempre prima, per arrivare magrissimo a far la ricarica ogni 5g.

[Gioz]

ciccione non sono dai
http://www.pikky.net/images/foto0720.jpg

quindi ricarico 1-2 volte a settimana?

[killbill]

in quella condizione, 24-30h di ricarica dopo 5 giorni va più che bene

[Gioz]

grazie mille che mi consigli come ricarico? 70 gr di riso?

[killbill]

qua trovi una spiegazione molto dettagliata di come effettuare una ricarica di carboidrati
Very low carb keto diet, uso e consumo

io personalmente inizio con 60gr di carbo liquidi come vitargo, poi passo a 30gr vitargo+ 50gr gallette di riso, poi vado di cibo solido come riso bianco, pane gallette ecc e mangio a sazietà

[Gioz]

capito! grazie gentilissimo

[orange]

Chetogenica a 15 anni

[spike]

Originariamente inviato da Gioz

Salve ragazzi...
Vi pongo subito un mio dubbio...
Visto che sono in fase di definizione per quanto tempo devo seguirla una dieta chetogenica?
un giorno è troppo

devo staccarla?
te la devi scordare
per poi riprenderla?
fra un decennio almeno
grazie

smetti di buttare via le opportunità che il corpo ti dà solo adesso. I tuoi 15 anni non torneranno. Il cavallo va fatto correre quando è giovane non quando è bolso

[Gioz]

e cosa mi consigli spike?

[killbill]

15 anni? dalla foto non si direbbe proprio XD no navevo visto l'età

[Gioz]

eh si a novembre ne compio 16!

[dreemteem]

Originariamente inviato da spike

smetti di buttare via le opportunità che il corpo ti dà solo adesso. I tuoi 15 anni non torneranno. Il cavallo va fatto correre quando è giovane non quando è bolso

questa spike me la segno sulla corteccia, è una delle cose piu' veritiere che abbia mai sentito!

[shevuzzo]

capisco l a fretta di migliorare ma questo è uno sport dove la fretta non aiuta e ancora sei non giovane..direi piccolo nel senso positivo..già usi le proteine inizi a fare esperienze con integratori quando ancora non sei formato fisicamente e soprattutto dal punto di vista ormonale..ancora avrai delle variazioni nel tuo corpo che non potrai sapere..attendi e gioca con i pesi non prenderli troppo sul serio

[spike]

Originariamente inviato da Gioz

e cosa mi consigli spike?

mangia di tutto e correttamente.
mangia a sazietà, non di più, non di meno
non pesare un cavolo
limita al massimo i junk food
però non limitare la tua vita sociale per la dieta, una pizza in compagnia non fa ne ingrassare ne catabolizzare