Sgrassamento del Liborio.

[LiborioAsahi]

Speramo che non ci sia niente da ridere
è 10gg che sono a dieta serrata (serrata per me, non per gli alieni ) e faccio cardio.
L'intento è quello di vedere la cronistoria del mio dimagrimento (o del mio fallimento) e ottenere pareri da ognuno di voi! Siate buoni

e oggi è il 24/03...

[Devilman]

La grattata di balle con l'asciugamano è fortemente catabolica...tuttavia c'è poco da dire, dopo 10 gg di dieta che conclusioni vuoi trarre?

Nei primi 30/45 gg di qualsiasi definizione natural si tende a fare schifo, poi un bel giorno come per magia allo specchio vedi un essere umano con le tue fattezze, affamato e leggermente depresso ma più magro...

[born]

Originariamente inviato da Devilman

La grattata di balle con l'asciugamano è fortemente catabolica...tuttavia c'è poco da dire, dopo 10 gg di dieta che conclusioni vuoi trarre?

Nei primi 30/45 gg di qualsiasi definizione natural si tende a fare schifo, poi un bel giorno come per magia allo specchio vedi un essere umano con le tue fattezze, affamato e leggermente depresso ma più magro...

AHAUAHAUAHUAHUHAHUAUHAUHAHA

[LiborioAsahi]

Ma infatti queste sono quelle di oggi, i commenti li intendevo sui progressi o regressi nelle foto che posterò più avanti

[Matty]

hai capito la pancetta del liborio,..ahahah! :-D

la prima foto sorvoliamo.... :-O anche se io sono l'ultimo che può parlare..ahaha

[greatescape]

potresti provare a prenderti un termogenico, un test booster buono, e un prodotto tipo estrodex
devi migliorare l'addome sopratutto la parte inferiore sotto l'ombellico hai un po di vuoto addominale
se inizi a sgrassarti ora vuol dire che starai tirato da qui fino a tutta l'estate ???
cmq mica sei grasso

[LiborioAsahi]

Ma io parto con calma , secondo me arriverò in condizioni decenti fra 3 mesi circa
Non riesco mica a mettermi sotto regimi dietetici allucinanti (a parte che ho paura disparire se mangio poco)! Ora sono sulle 2500kcal al giorno (per comodità la maggior parte assunte la sera), pochipochi carbo (al max 50g) e ogni 3o 4 giorni faccio un giorno con 150g di carbo circa, se duro di più senza carbo magari ne prendo ancora di più. Però, fin che calo di peso continuo ad andare a sensazione! La vera differenza è data dall'aggiunta del cardio post wo e a volte la mattina a stomaco vuoto!!!
Poi penso che quando il peso smetterà di crescere togliero 200kcal alla volta!
Come vi sembra?

Discorso integrazione...per ora smaltisco quelli che ho, che hanno funzioni simili a quelli citati da Great ma non sono proprio quelli , a breve cmq lo tirerò fuori sto discorso!
Per il vuoto addominale (a parte che non capisco bene cosa intendi ) cosa consigli Great?!



@ Matty: tu sei l'unico che non mi deve sfottere per le foto pubblicate










scherzo, lo so che fa schifo, ma quella avevo e quella ho messo. Mi scocciava anche provare a censurarla con paint fa tè

Per la buzza che mi ritrovo...eh c'è poco da dire, uno se le cerca

[LiborioAsahi]

Scusate le foto da gallo (per quanto possa esser gallo uno che si fotografa da solo in giro per casa ) ma non ho resistito !!!

[luxor]

Chicchirichììììììììììììììììììììììììììììììììììììììì ì libo cmq.........manca ceretta e abbronzatura secondo me

[LiborioAsahi]

Bè per far lo stra-gallo estivo provvederò Per ora mi limito a dimagrire (almeno ci provo!!!)

[Call]

io se devo definirmi uso la chetogenica, i primi 2 mesi si perdono dai 7-9kg, poi vedo di metabolica, dove perdo altri 2-3 kg nell'ultimo mese.

io ti consiglio di assumere una bevanda così fatta:

- scalda 500-750cl d'acqua;
- quando è in ebolizione aggiungi un cucchiaio e mezzo di thè verde in foglie e uno di yerba mate, lascia in infusione per 5-7 minuti.
- prepara una bottiglia da 1.5lt e riempila in parte di acqua fredda; poi versa setacciando il thè e lo yerba mate fino a riempirla.
- dolcifica con il dietor (ce ne vorranno 30 pasticche)

bevitelo durante la giornata: inizierai a buttare acqua da tutte le parti!!

P.S. evita il caffè, lo yerba mate contiene caffeina ma non affatica, anzi svolge un'azione energetica più leggera e prolungata.

evita il latte e latticini responsabili di pelle spessa (o se vuoi, mangiali nel weekend) e gli affettati. Mangia pesce e favorisci i grassi buoni e le verdure!!

[gian90]

beh liborio non stai mica cosi' male...
call ok che diete del genere sono molto efficaci, ma mi chiedo se ne valga la pena arrivare a diete cosi' estreme per dimagrire, cioè io avrei qualche dubbio...oramai anche i coach americani sconsigliano esagerazioni del genere e mantenere sempre qualche carboidrato. Poi io non l'ho mai provata e non posso dare pareri...

ps: di quei chili che hai perto in chetogenica quanti poi si sono rivelati essere d'acqua una volta ripreso a mangiare carboidrati? perchè tutti quei chili se fossero di grasso (+muscolo) sarebbero tantini in cosi' poco tempo!

[effect]

Scusate l'off-topic,
yerba mate lo vendono in erboristeria? immagino di sì... il costo?

Comunque anche io da giorni ho adottato 1 cucchiaio di te verde in foglie in 1L di acqua.
Però io lo bevo dalla mattina fino alle ore 15.
L'altro giorno ero andato oltre, tipo verso le ore 17, e la sera non ho potuto prendere sonno.

[Call]

Originariamente inviato da gian90

beh liborio non stai mica cosi' male...
call ok che diete del genere sono molto efficaci, ma mi chiedo se ne valga la pena arrivare a diete cosi' estreme per dimagrire, cioè io avrei qualche dubbio...oramai anche i coach americani sconsigliano esagerazioni del genere e mantenere sempre qualche carboidrato. Poi io non l'ho mai provata e non posso dare pareri...

ps: di quei chili che hai perto in chetogenica quanti poi si sono rivelati essere d'acqua una volta ripreso a mangiare carboidrati? perchè tutti quei chili se fossero di grasso (+muscolo) sarebbero tantini in cosi' poco tempo!

non farti impressionare dai numeri...essi vanno interpretati.

la cheto che eseguiva era leggermente modificata infatti eseguivo 48 ore di ricarica anzichè 24 e si abbinava benissimo a sforzi in stile pl (preparavo una gara in quel periodo, poi c'è stato il terremoto), persi 10kg di peso in circa 3 mesi passando da 76 a 67kg circa, la circonferenza del girovita passò da 87cm a 79cm.

Ciò che rende una dieta estrema è farla oltre certi paramentri consigliati, ma invece io ho variato, infatti oltre la ricarica di 48h, la ricarica stessa la facevo ogni 7gg e non ogni 10-14gg! La pesatura avveniva al lunedì dopo la ricarica e alla stessa ora, in più posso comunque affermare che 2-3kg li persi nella prima settimana e furono sicuramente liquidi, mentre ogni settimana il peso scendeva il venerdì di 1kg circa, per poi il lunedì aumentare di 600gr, quindi un dimagrimento effettivo di 300-400gr circa. Ma restano dati empirici.

[Call]

Originariamente inviato da effect

Scusate l'off-topic,
yerba mate lo vendono in erboristeria? immagino di sì... il costo?

Comunque anche io da giorni ho adottato 1 cucchiaio di te verde in foglie in 1L di acqua.
Però io lo bevo dalla mattina fino alle ore 15.
L'altro giorno ero andato oltre, tipo verso le ore 17, e la sera non ho potuto prendere sonno.

infatti il thè se soffri d'insonnia prendilo entro le 13! lo yerba mate lo trovi sia in negozi superstore GS che in erboristeria, il costo non ricordo ma fra i 12-20€ a busta che comunque dovrebbe essere di 500gr-1kg (al momento non ricordo)!