body building........

alessandro · **body building........ -** 06-10-2011, 03:29 PM

sono anni che leggo, frequento e impesto il forum.
Mi sorge un dubbio
l'attività con i pesi serve a dimagrire ?
grazie ciao

LiborioAsahi · 06-10-2011, 04:05 PM

Ma con quella premessa...quella domanda?!

Certo. L'attività fisica è un fattore fondamentale per dimagrire. Per il resto vedi alla voce "dieta" e poi hai tutti le variabili utili al dimagrimento.

alessandro · 06-10-2011, 08:48 PM

Liborio,
intanto mi posso leggere il tuo diario, potrebbe essermi utile.
ma la dieta è cosi importante ?

LiborioAsahi · 06-10-2011, 09:35 PM

Ci sono diari più interessanti, cmq dacci un occhio se ti interessa, fra l'altro da quando iniziai sono dimagrito una decina di kg direi.
Se dovessi dirti così, tanto per dare un idea, il dimagrimento dipende:
-60%dieta
-39%attività fisica
-1% integrazione.

**Gianlu.....** · 06-10-2011, 09:42 PM

si concordo con liborio..

novellino · 06-10-2011, 09:49 PM

io no

75% - 85% dieta
14% - 24% attività
01% integrazione

queste le mie % .

orange · 06-10-2011, 10:02 PM

Visto che c'è discordanza sulle percentuali mettiamola così...

Il dimagrimento dipende esclusivamente dalla dieta, l'attività fisica influisce sulla qualità

novellino · 06-10-2011, 10:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Visto che c'è discordanza sulle percentuali mettiamola così...

Il dimagrimento dipende esclusivamente dalla dieta, l'attività fisica influisce sulla qualità

Tu devi "rinominarti(nickarti) "

Propongo Orange Salomone

orange · 06-10-2011, 10:10 PM

**Gianlu.....** · 06-10-2011, 10:13 PM

non concordo perchè se ti fai 2-3 ore di aerobica al giorno dimagrisci anche se mangi male.....
sono andato in bici a roma da genova e mangiavo tutte le sere nei ristoranti come un pazzo, alcolici e quant'altro e in 9 giorni ho perso 4-5kg...

anche secondo me è più importante la dieta però non in un rapporto cosi schiacciante

novellino · 06-10-2011, 10:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

non concordo perchè se ti fai 2-3 ore di aerobica al giorno dimagrisci anche se mangi male.....
sono andato in bici a roma da genova e mangiavo tutte le sere nei ristoranti come un pazzo, alcolici e quant'altro e in 9 giorni ho perso 4-5kg...

anche secondo me è più importante la dieta però non in un rapporto cosi schiacciante

Gianlu , tu sei "secco" ( non in senso dispregiativo

) , e ti assicuro che non funziona così per un individuo che ha i kg in più ( non 2 o 3 ma 20/30 )

**Gianlu.....** · 07-10-2011, 12:12 AM

ma si è vero cmq il mio era un esempio

le kcalorie sono kcalorie... se ne consumi 2000 in più al giorno rispetto al normale grazie ad aerobica aggiunta voglio vedere se non si dimagrisce... il solo problema è che bisogna avere costanza

ripeto, anche per me la dieta è la cosa principale però non esclusivamente

Gomez · 07-10-2011, 12:41 AM

Farei bene?
Questo:
Io se fossi grasso ci darei dentro di aumentare di massa muscolare pulita,mangiando uguale di kcal (per non patire la fame e aumentare),
ma pulito e ripartito bene,cosi' quando sono aumentato ho lo stesso grasso di prima ma con piu' muscoli,quindi ho una migliore composizione corporesa,senza fare la fame ed essendo piu' forte e muscoloso.

Poi quando proprio non aumento piu',allora mi metto a dieta e dovrei bruciare meglio avendo piu' muscoli,poi psicologicamente dimagrire per mostrare addominali tonici e braccia da 40 cm è piu' bello che dimagrire per rimanere uno sfigato snello ma sempre tale.

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	(#1)
alessandro All the Truth Member Messaggi: 655 Data registrazione: Apr 2005 Località: genova Età: 52	body building........ - 06-10-2011, 03:29 PM body building........ sono anni che leggo, frequento e impesto il forum. Mi sorge un dubbio l'attività con i pesi serve a dimagrire ? grazie ciao

	(#2)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 39	06-10-2011, 04:05 PM Ma con quella premessa...quella domanda?! Certo. L'attività fisica è un fattore fondamentale per dimagrire. Per il resto vedi alla voce "dieta" e poi hai tutti le variabili utili al dimagrimento.

	(#3)
alessandro All the Truth Member Messaggi: 655 Data registrazione: Apr 2005 Località: genova Età: 52	06-10-2011, 08:48 PM Liborio, intanto mi posso leggere il tuo diario, potrebbe essermi utile. ma la dieta è cosi importante ?

	(#4)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 39	06-10-2011, 09:35 PM Ci sono diari più interessanti, cmq dacci un occhio se ti interessa, fra l'altro da quando iniziai sono dimagrito una decina di kg direi. Se dovessi dirti così, tanto per dare un idea, il dimagrimento dipende: -60%dieta -39%attività fisica -1% integrazione.

	(#5)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	06-10-2011, 09:42 PM si concordo con liborio..

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	06-10-2011, 09:49 PM io no 75% - 85% dieta 14% - 24% attività 01% integrazione queste le mie % .

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,168 Data registrazione: Apr 2008	06-10-2011, 10:02 PM Visto che c'è discordanza sulle percentuali mettiamola così... Il dimagrimento dipende esclusivamente dalla dieta, l'attività fisica influisce sulla qualità

	(#9)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,168 Data registrazione: Apr 2008	06-10-2011, 10:10 PM

	(#10)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	06-10-2011, 10:13 PM non concordo perchè se ti fai 2-3 ore di aerobica al giorno dimagrisci anche se mangi male..... sono andato in bici a roma da genova e mangiavo tutte le sere nei ristoranti come un pazzo, alcolici e quant'altro e in 9 giorni ho perso 4-5kg... anche secondo me è più importante la dieta però non in un rapporto cosi schiacciante

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	07-10-2011, 12:12 AM ma si è vero cmq il mio era un esempio le kcalorie sono kcalorie... se ne consumi 2000 in più al giorno rispetto al normale grazie ad aerobica aggiunta voglio vedere se non si dimagrisce... il solo problema è che bisogna avere costanza ripeto, anche per me la dieta è la cosa principale però non esclusivamente

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Gomez All the Truth Member Messaggi: 534 Data registrazione: Aug 2009	07-10-2011, 12:41 AM Farei bene? Questo: Io se fossi grasso ci darei dentro di aumentare di massa muscolare pulita,mangiando uguale di kcal (per non patire la fame e aumentare), ma pulito e ripartito bene,cosi' quando sono aumentato ho lo stesso grasso di prima ma con piu' muscoli,quindi ho una migliore composizione corporesa,senza fare la fame ed essendo piu' forte e muscoloso. Poi quando proprio non aumento piu',allora mi metto a dieta e dovrei bruciare meglio avendo piu' muscoli,poi psicologicamente dimagrire per mostrare addominali tonici e braccia da 40 cm è piu' bello che dimagrire per rimanere uno sfigato snello ma sempre tale.