Consiglio dieta: tonificazione o dimagrimento?

marcolo84 · 05-03-2011, 08:41 PM

Ciao ragazzi, bentrovati!
Grazie per le risposte.
Di conseguenza ecco quanto deduco dai vostri consigli:

- continuo ad andare in palestra come faccio ora (2 volte sala pesi con scheda piramidale + lezioni aerobiche/nuoto) cercando di spingere il massimo
- integro più proteine nella dieta che ho postato sopra (magari in polvere, quelle della WEIGHT subito dopo il workout)
- cerco di mangiare piu pulito (no dolci, meno zucchero etc).

Il problema finora è stato infatti cercare di capire quale strada intraprendere:
1 - mettere su massa e quindi aumentare di peso
2 - perdere peso e quella poca massa magra che ho?

A me quello che interessa è l'estetica, delle percentuali e della bilancia me ne frego: secondo voi se vado avanti cosi riesco ad essere esteticamente più "apprezzabile"?

Grazie ancora per le risposte ;=)
Marco

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marcolo84 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Mar 2011 Età: 41	05-03-2011, 08:41 PM Ciao ragazzi, bentrovati! Grazie per le risposte. Di conseguenza ecco quanto deduco dai vostri consigli: - continuo ad andare in palestra come faccio ora (2 volte sala pesi con scheda piramidale + lezioni aerobiche/nuoto) cercando di spingere il massimo - integro più proteine nella dieta che ho postato sopra (magari in polvere, quelle della WEIGHT subito dopo il workout) - cerco di mangiare piu pulito (no dolci, meno zucchero etc). Il problema finora è stato infatti cercare di capire quale strada intraprendere: 1 - mettere su massa e quindi aumentare di peso 2 - perdere peso e quella poca massa magra che ho? A me quello che interessa è l'estetica, delle percentuali e della bilancia me ne frego: secondo voi se vado avanti cosi riesco ad essere esteticamente più "apprezzabile"? Grazie ancora per le risposte ;=) Marco