muffin proteico avena e banana

MAXBRINDISI · **muffin proteico avena e banana -** 10-11-2012, 07:02 PM

ciao ragazzi vi propongo questa ricetta, gli ingredienti sono per 6 muffin circa (personalmente 3 di questi sono buoni per uno spuntino)

ingredienti:
50 gr farina integrale
50 gr fiocchi di avena
uno scoop di proteine alla vaniglia (35/40gr)
200 gr di albumi
1 banana

preparazione:

mischiate le tre "polveri" per evitare successivi grumi, aggiungere l'albume e mescolare il tutto infine aggiungere la banana tagliata a pezzettini, infornare a 180° negli appositi stampini riempendoli per metà (preferibilmente quelli in silicone) per circa 20 min.

Comodi come spuntino da portare via;

A me ne sono usciti sei (uno me lo so magnato subito

) ecco le foto fresche fresche:

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MAXBRINDISI All the Truth Member Messaggi: 515 Data registrazione: Aug 2008 Località: Brindisi Età: 43	muffin proteico avena e banana - 10-11-2012, 07:02 PM muffin proteico avena e banana ciao ragazzi vi propongo questa ricetta, gli ingredienti sono per 6 muffin circa (personalmente 3 di questi sono buoni per uno spuntino) ingredienti: 50 gr farina integrale 50 gr fiocchi di avena uno scoop di proteine alla vaniglia (35/40gr) 200 gr di albumi 1 banana preparazione: mischiate le tre "polveri" per evitare successivi grumi, aggiungere l'albume e mescolare il tutto infine aggiungere la banana tagliata a pezzettini, infornare a 180° negli appositi stampini riempendoli per metà (preferibilmente quelli in silicone) per circa 20 min. Comodi come spuntino da portare via; A me ne sono usciti sei (uno me lo so magnato subito ) ecco le foto fresche fresche: