sì.

io ho appena comprato i fiocchi d'avena... volevo passarli al minipimer assieme allo yogurt bianco della stuffer....più qualche altra cosa....voi come li fareste?

melone cantalupe, nello shaker

non mi piace il cantalupo :(
ma tu lo passeresti anch'esso al frullatore con tutto il resto?!

ma che roba è sto melone cantalupe? cantalupo? cibi etnici?! :confused: :eek:

XD

no quello arancione si chiama così XD

mangiati un super frullato gustosissimo..

250 ml latte
30 gr whey cioccolato
1 banana
25/30 gr mandorle
10 gr cioccolato fondente
spolverata di cannella


tutto nel frullatore e voilà.....slurp!

300g yoghurt dolce +50g all bran

oppure

pane integrale\fette wasa 100\150g +burro d'arachidi 30g + latte p.s.

oppure

pane integrale\fette wasa 100\150g + formaggio spalmabile light 100g (<250cal\etto) (no quella scremata, mi fa cagare) + concentrato di pomodoro... (mi fa impazzire)

ve ne butto una micidiale da massa, ma semplice:

pane integrale
burro arachidi
1 banana
1 misurino whey con latte
frutta a piacere.

fare un apnino spalmando il burro sul pane, poi tagliare la banana in 2, sbatterla nel panino e chiudere. panino alla banana..unbelievable!!!
whey per le pro
frutta x antiox e vit

100% D. Ace guaranteed

a D.Ace piace la banana (cit.) :D

cmq io non mangio latte, quindi tutte le cose a base di latte non proponetemele...

ma le wasa le frullate?!

payaso! :mad:

è l'unico frutto dell'amor....:eek:

la mia è :
200 ml di latte con 1 tazza di caffè senza zuccero, 30 gr di pro al cioccolato isolate e mescolate nella tazza e 2 fette biscottate integrali ;)

il latte in definizione come mai non va bene?

D. Ace guarda se ti piace questa! Magari ci metti una banana in mezzo!:D

YouTube - &#x202a;2 POUNDS OF BUTTER A DAY.&#x202c;&rlm;

ahah falm, ma chi k@xx0 è?!
quella roba con una banana deve far paura...finitela co sta banana!! :D

sarà mica in definizione?
L'hai visto alla fine?!

:eek::eek::eek::eek::eek::eek: cos'è quell'essere?...:eek::eek: non ditemi che era la colazione in fase di definizione?!::::confused::eek::eek:

il mitico o meglio scemo essere americano sponsorizzato da bodybuilding.com che fa gli epic meal..in internet se ne vedono di tutti i tipi davvero ridicoli..roba da 10.000kcal in 5 minuti

consigli per: pancake proteici pieni di carboidrati e grassi?! :D

Ricetta classica dei pancake, più whey o albumi nell'impasto, mi pare facile. Poi se ancora cho e fat non ti bastano, per il latte scegli l'intero, ci schiocco dentro burro e quando sono pronti.. marmellata e burro di arachidi o crema novi... :)

E' più difficile convertire come lowfat e lowcho una ricetta piuttosto che aggiungervi carboidrati e grassi.

albumi + burro + latte intero....

se ci infilo dentro un pò di farina d'avena?

Va' bene certo, ma visto che chiedevi ad alto cho, hai scelto la farina a più basso tenore glucidico... 60 g /100g contro gli 80 delle altre farine. Se ti va' a genio allora ok! Abbi solo cura di cuocerla un attimo in acqua prima di farci i pancake altrimenti ti ci viene un impasto stile calcina. E ricorda... l'avena non lievita. ;)

vero, ma sono anche i cho a più basso indice glicemico, quindi un lento rilascio lungo la mia intensa mattinata prima dello spuntino :D

io sono ancora in fase di sperimentazione ma per ora è la colazione che mi ha tenuto più pulito nella pancia (nelle coscie ovviamente non c'è stato un gran risultato) date le variazioni della quantità di cho che mi ha permesso di effettuare durante la giornata..

gg ON

25gr whey isolate (22gr effettivi)
100gr riso basmati
9gr olio evo
6gr omega3 (6gr di grassi; 4,5gr. o3 effettivi)

gg OFF

30gr whey isolate (27gr effettivi)
100gr riso basmati
5gr olio evo
1 uovo intero
6gr omega3