squat ,129 e 145 kg x 3 rip.con pausa sotto
 

squat ,129 YouTube - squat 129kg x 3 rip

secondo mè è un ottimo squat, sia per tecnica che per carico.... posta anche il video dei 145kg

però il video potevi farlo meglio

lo so ma con telefonino nviene cosi
YouTube - squat 145kg x 3 rip

scusate, ma si sono fatti 3d su 3d e abbiamo sprecato tempo e banda per parlare delle corrette esecuzioni di squat panca e stacco. Ora, sulla base di che questo dovrebbe essere un ottimo squat con ottima tecnica?
Io capisco che gli obbiettivi possono essere diversi e non necessariamente uno debba fare uno squat da powerlifter o da weightlifter, ma in questo video ci sono molti errori di impostazione (niente di non correggibile), e a questo punto quando qualcuno commenta dei video io non riesco a capire più quali siano i riferimenti.

scusate, faccio un aggiunta perchè rileggendo il messaggio sembro un po stronzetto. La mia nn è una critica, alla fine lo squat di ribelle non è pessimo, volevo solo capire i metri di giudizio. grazie.

ma tu dici perche non scende sotto il parallelo ???
io a parte la discesa in quel punto non vedo niente di cosi sbagliato ... :confused:

Il sedere va poko indietro e le ginokkia tendono a superare la punta dei piedi, (vanno troppo in avanti).
Per il resto......... il cariko e' molto bello e ribelle, con un pizzico d'attenzione in + migliorera' moltissimo (ha le potenzialita' per farlo):)
PS: guardate le spiegazioni e le immagini, su come eseguire uno squat corretto, nel post di IronPaolo. Nelle foto, notate la punta del ginokkio con la punta del piede;)

si si cmq lo so come si esegue un buono squat solo che nel video non ho notato tutti questi particolari :)

Great, la tua disattenzione mi garba, dimmi dove posso trovarti ke ti sfilo il portafogli tanto..........non mi noterai:D:D:D (fregato):)

sono miope ma ho un ottima percezione di quello che mi gira intorno soprattutto se qualcuno mi sfila il portafogli :cool:
attento che poi dopo il portafogli non te lo ritrovi piu te :p

:D:D:D

sicuramente non e fatto bene tecnicamente ma stiamo a cercare il pelo nell'uovo.
dovro migliorare la tecnica indubbiamente per questo firmo tutti i miei esercizi e spero di farlo pero da qualsiasi video che si gira non puoi vedere con certezza se e sbagliato.
ora ti posto un altro video con un altra vista e mi dici che te ne pare

Squat 129 kg x 3 ripetizoni con pausa sotto
 

questo addirittura e fatto piu male di quello a 2 ripetizioniYouTube - squat 129kg x 3 rip

ti dovresti fare riprendere di lato anche a telecamera dritta se no e' difficile vedere ...

Intanto ti faccio i miei complimenti perke' hai una bella struttura fisica, poi.........l'ho detto e lo ripeto, sono piccolissimi difettucci ke..... uno come te, ritokka quando e come vuole;) complimenti ankora, ciao:)

PS: Hai ottime potenzialita' sfruttale