koklov press
 

dato che nel forum ormai i wl son in via di estinzione ne approfitto prima che sia troppo tardi :D
qualcuno di voi ha mai eseguito questo esercizio il "famoso Koklov press"?
che pro porta?
altri esercizi inventati da altri atleti elite sia nel wl che pl?

https://www.youtube.com/watch?v=fXrmvHlnWAM

Quando era accosciato con il bil sollevato mi aspettavo iniziasse a fare il tipico passo di danza russa:D

(visto il personaggio...)

Ahahah beh ultimamente si è dato al Crossfit lo avrebbe fatto passare per funzionale e intanto ci sarebbero stati un po' di morti nel tentare :D
Comunque è difficilissimo io non ci sono mai riuscito

Per quanto riguarda il PL c'é la Spoto Press

L'esercizio del video non è altro che una distensione dietro le spalle con presa larga da strappo con l'aggravante di essere fatta in accosciata completa e di non poter quindi barare con la schiena oltre che essere in una posizione di equilibrio precario.

Carichi di meno e non ne vedo l'utilità al di fuori di un passatempo esibizionistico goliardico.

Questa è la variante avanti del sot press

http://www.youtube.com/watch?v=tukae-BTRuU

Comunque le difficoltà, nonché barriere d'ingresso, sono per lo più la mobilità articolare (in particolare a presa ravvicinata).


I cinesi eseguono diversi esercizi inusuali ma con obbiettivi precisi e comunque sempre finalizzati:

http://www.allthingsgym.com/wp-conte...0/lu-rows.webm

ma cosi non puoi nemmeno tenere la schiena dura ... non so non mi convince
quella nel video di koklov deve essere un carico semplice per lui, dopo guardo il link grazie :)
la spotto press l' avevo vista ma non mi aveva convinto, mi sembra più una tecnica bbing per dar tensione al petto

Considera che con 120 kg in accosciata stiracchia una singola mentre in piedi ci fa 5 ripetizioni:

https://www.youtube.com/watch?v=j5cZlS7KoaQ

https://www.youtube.com/watch?v=rpRR1WZWwq4

La Klokov Press serve a far vedere quanto e' figo e quanto e' forte Klokov. Maggiore e' il numero di persone che realizzano quanto e' figo e quanto e' forte Klokov, maggiore e' il numero di persone che pagano per andare ai suoi seminari, e quindi maggiore e' la somma che finisce nelle sue tasche.

Il che e' assolutamente meritato, in quanto Klokov e' davvero sia molto figo che molto forte.

Inoltre, il fatto che una Klokov Press non serva a granche' se non a dimostrare quanto Klokov sia bravo a fare la Klokov Press non conta; e' un esercizio mirato ai potenziali clienti dei suoi seminari, gente che in genere fa Crossfit, e che quindi tien in gran conto le caratteristiche scenografiche degli esercizi piuttosto che la loro utilita' a fini agonistici.


Buona giornata.

Ma Klokov nel video in cui fa shoulder press in piedi,ha preso il sole col bilanciere dietro la schiena?

NO, sono vasi sanguigni compressi.

Serve per la massa?

No, é un esercizio di definizione, la cosiddetta piallatura della nuca.

quindi non serve praticamente a nulla?
vabbè che pure l' overhead squat non lo trovo utile :D
alla fine la military è simile anche li non si usano le gambe per aiutarsi.
ha fatto bene a dedicarsi al Crossfit adesso cosi puo' andare in giro per il mondo ed essere pagato per una cosa che sta andando di moda

ma il link che mi hai messo te Milo è di un cinese che sta per fare uno strappo?

Lol ma avete anche risposto seriamente.

Klokov non credo che si sia dato al cross fit,va in giro per il mondo ad insegnare a chi fa cross fit come si eseguono strappo e slancio.

Uno che fa ste cose https://www.youtube.com/watch?v=-EwSIwVnbc0 ,non penso proprio che si dedichi ad un sport diverso quando nel 2016 ci sono le olimpiadi.

Comunque, tornando seri :D

Credo che le distensioni da accosciato servano ai WLers quando in alcuni casi gli capita di non avere le braccia perfettamente serrate nel punto più instabile e per cercare di avere un controllo delle spalle perfetto anche in queste condizioni critiche.