Tutorial Come Nn Deve Essere Fatta La Panca
 

perchè scrivi esecuzione bodybuilding nel video?
i video che ho visto io fatti dai veri bodybuilder non fanno una panca cosi, mettono sempre un po' di ripetizioni e sono controllate.
di sicuro è senza stop sul petto ma per il resto sono buone, basta che guardi anche tu qualche video.

ma questo video è di adesso?

Si xche?

e' un massimale bodibildi

ma di raw come panca a quanto stai?
che maglia usi in gara?

Sta a 160 kg raw. Super Katana.

Boh,in gara nn testo massimali raw da tempo.L'ultima volta feci 160 con la febbre in allenamento.Chi dice che faccio 170 chi 165.L'unica cosa sicuro sono i 217,5 chiusi con margine con la super katana all'ultima gara.Metti un 225 kg massimo allo stato attuale e 87 kg.