giudizio front squat
 

Tripla front 50 kg - YouTube

critiche e commenti?

Non sono un "esperto" del front ma una cosa che salta subito all'occhio è che i gomiti sono puntati in basso e non tenuti belli alti, poi se riesci cerca di farti riprendere da altezza bacino in quanto la visuale è migliore ;)

ciao,

Non mi pare ci siano orrori evidenti.

Preferirei vedere i gomiti piu' alti per tutta la durata dell'esercizio, in modo da tenere la sbarra incastrata meglio (dopo la seconda risalita la sbarra si muove vistosamente all'indietro, come se avessi ripreso la posizione).
La presa a quel modo forse non aiuta. Con la sbarra piu'sulle dita, invece che nel palmo, dovrebbe essere piu' facile alzare i gomiti.

Terrei anche i piedi appena piu' divaricati, in modo da poter allargare di piu' le ginocchia, e poter quindi arretrare meno col sedere in fase di risalita.

Un po' piu' di "big chest" puo' essere utile; gonfialo e tiralo su per bene (anche qui, una presa meno incassata penso possa aiutare).


buona giornata.


PS
(perche' qui e non nel diario?)

c'è anche nel diario ma nessuno passa cosi almeno avevo forse piu possibilità di commenti :D

Grazie proverò a fare quello che dici.

Il bilanciere basta che lo tocchi coi polpastrelli, non c'è bisogno di mettere la mano sotto.