Powerlilly... se la tira!
 

Come ad ogni tecnico giustamente orgoglioso dei propri atleti, :) concedetemi la debolezza di postare qualcosa che sintetizzi una preparazione svolta con Roberta aka powerlilly ed avente come obiettivo i Campionati Assoluti di deadlift, svoltisi a Trento il 9 e 10 marzo u.s.
Il video che segue è relativo ad una sessione di allenamento di ca. 2 mesi fa, in cui Roberta effettuava un "pin pull" (alzata parziale dalla rastrelliera, volta ad allenare il lockout dello stacco) con 160kg., che costituivano appunto l'obiettivo finale da raggiungere in pedana. :cool:

lato oscuro della forza.wmv - YouTube



La sottostante immagine allegata, invece, la ritrae in gara, mentre completa la terza prova, stabilendo il nuovo record italiano nella specialità stacco da terra, categ. donne -57kg., con kg. 160.5 e conquistando il titolo di campione d'italia 2013. ;)

Ahahah forte il video
Veramente in gamba lei complimenti

Grandiosa, complimenti!

(Qualche merito è anche del coach? :D)

brava brava! complimenti

e bravo Tony, anche per il discorso al corso istruttori domenica scorsa, molto concreto

Complimenti a tutti, atleti e preparatori, per i risultati :)

grazie a tutti ragazzi. :D

Intanto le "tirate" proseguono :cool: e questo è un nuovo video di pin pull eseguito lo scorso sabato, 30 marzo: ora le due singole alla rastrelliera sono svolte con 170kg., sempre in modalità raw.

powerlilly 170 kg pin pull - YouTube

l'ultimo fatidico stacco al III trofeo di powerlifting raw a Senigallia, dove Roberta ha vinto l'assoluto femminile con 310kg. (100/60/150) ad un peso inferiore ai 52kg.
E' la prima volta che stacca 150kg. senza attrezzatura: nonostante il video sia un po' sfocato, si notino la velocità di partenza e l'immediata accelerazione del suo sumo, simili a quelle che imprime quando indossa il corpetto, che le hanno permesso di acquistare vantaggio suifficiente a resistere all'inevitabile sforzo in chiusura senza bretelle a supporto. :eek:

3º Trofeo Bertoletti Powerlifting Raw - Senigallia, 14-15-16 giugno 2013 - YouTube

Siamo giunti al consueto appuntamento annuale con gli Assoluti di stacco ed anche in questo 2014 non poteva mancare la prima "tirata" ufficiale dell'anno di Powerlilly. :)
Roberta si è presentata sulla pedana di S.Zenone al bw di 52.1 volutamente: poiché intendeva difendere il proprio record italiano di kg. 160.5 stabilito lo scorso anno, in quel di Trento, nella categ. -57kg.
In una gara combattutissima contro una grande avversaria, tra le più forti powerlifters italiane, Powerlilly entrata a kg.147.5 si è trovata a lottare sul filo degli ettogrammi.
Dopo la seconda prova, in cui entrambe le atlete in lizza erano transitate a kg. 155, Roberta si è dapprima visto superare di mezzo chilo il suo vecchio record da un'alzata di 161kg., quindi nel volgere di pochi attimi lo ha ristabilito portandolo a quota 161.5kg. ;)
La foto che vedete sotto immortala il momento conclusivo dell'alzata, testimoniato pure dal tabellone, che le ha consentito, oltre al record, di vincere il titolo italiano e risultare la migliore atleta senior della manifestazione, con una wilks superiore ai 200 punti.
A ulteriore conferma che, in pedana, Powerlilly.....se la tira proprio! :D

Complimenti all' atleta! (e anche al coach ;))

complimenti all' atleta :)
ma gli incrementi di carico nelle gare di quanto possono essere?
mi ricordavo che erano più alti nella panca

l'incremento minimo tra le prove nel powerlifting è di kg.2,5 per qualsiasi alzata.
Tuttavia, soltanto per i tentativi di record ufficiali è consentito il miglioramento di soli 500gr., per ovvi motivi (sarebbe praticamente impossibile battere ogni volta i record di 2,5 chili).

Nel caso in questione, la lotta in categoria tra le due atlete va avanti - peraltro in modo sportivissimo - nella specialità deadlift dal 2012.
All'epoca Roberta superò il precedente record di mezzo chilo in seconda prova ma fu superata nel finale; lo scorso anno accadde il contrario, allorchè la sua avversaria battè il proprio record portandolo a 160kg. ma fu scavalcata all'ultimo da Powerlilly che lo fissò a 160.5; quest'anno la storia si è ripetuta, con le due atlete che hanno alzato in terza prova, rispettivamente, 161 e 161.5kg.
Da sottolineare che Alessia si è dimostrata finora più forte nella gara completa (squat/bench/deadlift) di Roberta, che invece è una deadlifter specialista. ;)

ah ho capito :D
cavolo bello cosi al filo del rasoio