floor press
 

cosa ne pensate di questo esercizio è ancora valido o fa parte di un tipo di allenamento "vecchia scuola" ormai superato?
esercizi simili al floor press ci sono ?

ho visto nel west side si fa anche floor press con manubri con palmo delle mani uno di fronte l'altro, anche se credo che questa variante viene utilizzata come complementare.

il setting in questo esercizio come deve essere uguale alla nostra panca o diverso (presa leggermente più stretta)?