che sono ??? non li conosco :p

In pratica metti il bilancere sui pin al livello della posizione bassa dei GM, poi ti sistemi sotto di esso e tiri su dai pin e ogni volta che ripati il bilancere deve essere totalmente ripoggiato sui pin.
Si può eseguire anche con le catene come per gli stacchi. Ti puoi regolare allo stesso modo anche con le %, tipo 2/3 del peso massimale sul bilancere e 1/3 di catene.

Penso good morning

Si appunto GM concentrici, good morning concentrici.