Squatto e vedo nero
 

sia oggi che venerdì scorso dopo la serie di squat ho avuto dei problemi di annebbiamento della vista...

in pratica comincio a vedere bolle nere che mi girano negli occhi ed ho una sensazione di svenimento

non sono svenuto in nessun caso ma, non avendo le safety bars nel rack, non vorrei finire spiaccicato a terra sotto il bilanciere

ho letto quelcosa su questo problema ma ci sono diverse teorie.

-manovra di valsalva errata
-respirazione errata
-troppo peso per i tuo muscoletti

l'istruttore della palestra mi ha parlato di sbalzi di pressione e mi ha fatto un esempio che non ho capito proprio molto bene: la giraffa a riposo ha 180 battiti (e io cosa c'entro con la giraffa?):D


dove sbaglio?

se vado dal medico mi dice che a fare squat ci si rovina la schiena perciò, anche se sarebbe la risposta più intelligente, non è percorribile

grazie folks

Zac è capitato anche a me in passato di veder nero o tipo a "stelline" (termine scientifico proprio caratteristico del pre-svenimento :D ).

Nel mio caso era dovuto alla combinazione di peso elevato + mancanza di riposo. Tutt'ora mi capita, se ho dormito male, di arrivare con la vista un po annebbiata sull'ultima rep dello squat.

Prova a mangiar più o meglio e a riposarti bene la sera prima del WO. Per me ha funzionato.

ciao Zac,

a me succede a volte nello Snatch, e a volte nel deadlift.
Due episodi secondo me non fanno testo, io non mi preoccuperei.
Come puoi immaginare, concordo con il consiglio appena datoti (brrr...) di mangiare di piu'.

stai sereno, buona giornata.

Secondo me quello che ti capita è che durante le serie hai un incremento di pressione dovuto alla compressione dell aria nell' addome e al peso del bilanciere, quando appoggi il bilanciere hai un abbassamento repentino della pressione che ti provoca questa sensazione di "pre-svenimento".
L' unica cosa che mi sento di consigliarti e di rilassare la muscolatura meno repentinamente dopo lo squat (e trovare mezzi di protezione a scanso di equivoci)