La scheda pure strenght di trokji
 

Come mi è stato consigliato potrei pensare di fare a breve una scheda di forza "pura", ovvero con buffer ampi e triple/doppie/singole. Mi chiedo intanto se potrebbe apportare dei vantaggi per il mio fine (che ne llungo termine è di bodybuilding anche se certo non disdegnerei diventare molto più forte) e come potrei impostare questa scheda. Grazie a tutti quelli che interverranno ;)

Guarda si sà che nel bodybuilding la forza non è la priorità, quindi il bodybuilder per raggiungere i suoi obiettivi non deve necessariamente essere forte, ma è pur vero che per crescere bisogna usare carichi sostanziosi e per arrivarci bisogna di tanto in tanto lavorare la forza, quindi secondo me la forza và allenata non sempre ma và allenata, dando priorità nei meso successivi all'ipertrofia.

Guarda come schema di lavoro sulle ripetizioni serie e esercizi da utilizzare ho trovato di estrema utilità questo articolo di thibadeau dove con dele tabelle ti aiuta a capire come lavorare l'ipertrofia e la forza.
Dagli un'occhiata poi se la senti ne possiamo discutere su;)

TESTOSTERONE NATION - How to Design a Damn Good Program, Part 1
TESTOSTERONE NATION - How to Design a Damn Good Program, Part 2

beh..intanto la forza in se è 1 soDDisfazione personale,1 po come avere 1 fisico + grosso o Definito. poi ti puo aiutare nei termini che Dice Dert.
che metti massa non sempre è vero, sopratutto facenDo molto lavoro neuronale (ma puo accaDere). belli gli articoli