Forza
 

Ciao, che ne dite di questa scheda:

LUN.
front squat 4x4 (1')
panca piana 6x1 (3')
military press 3x8 (1')
lat-machine 2x10 (1')

MERC.
panca piana 3x8 (1')
pulley 4x6 (2')
curl manubri 2x10 (1')
stacco 5x2 (3')

VEN.
squat 5x3 (3')
panca piana 5x5 (2')
panca incl. 2x8 (1')


Ho messo lavori di dorso dato che di panca sono molto molto scarso anche allenandomi a causa della discesa. Che ne dite?